Põhimõtteks see süsteem uuringud - areng kuus suurriikide, mille hulka kuuluvad: paindlikkus, jõudu, kiirust, koordinatsiooni, vastupidavust ja agility. Seega Koolitus põhineb integreeritud lähenemisviisi. Peab väga tähtsaks, et saavutada vaimne harmoonia. Pealegi ei Pilates treening pole ilma vaimse kontsentratsiooni, ilma teadlikkust sellest, mis on ja mida te teete.
Süsteemi eelised on tõestatud paljude aastate kogemused koolitus igasuguseid inimesi. Tuginedes oma harjutus on positiivne mõju siseorganite, tugevdada närvisüsteemi, aitab kaalust alla võtta, parandada kehakuju ja parandada immuunsust.
Üldiselt põhiidee Joseph Pilates oli areng nn "võimukeskus", kust see levib üle kogu keha. Tema ülesanne oli määratud kõht ala, nimelt selle piki- ja lihaseid. Peale nende, palju tähelepanu pöörati kõik lihasgruppe mööda selgroogu. Pole ime, et süsteem Pilates aitab kaalust alla võtta, ja väga kasulik kogu organismi.
Teine peamine mõte - kui oluline on hingamine. Kõik harjutused tehakse hästi läbimõeldud hingetõmmet.
Kolmas mõte - vajadus sujuva liikumise, rodnyaschih selles osas Pilates jooga. Töösuhte ajal üks liikumise voolab teise. Seega kõiki liigutusi.
Mida ma pean harjutada Pilates kasutamise süsteemi? Esiteks, matt ja vähe punkte erivahendite. See ei ole valus ja kogenud treener, kes ütleb teile, kuidas hingata korralikult klassi ja summa kindlaks määrata üksikute koormusi. Seega parim lahendus oleks salvestatud klubi ja osaleda rühma või üksikisiku õppetunde. Kuid ka ilma kättesaadavad asjakohased seadmed, mida saab õppida 500 harjutused, juhindudes erialast kirjandust ja videoid.