Pilates fitness iseseisva suuna ilmus mõned aastad tagasi Euroopas. Oma nime sai nime asutaja ühend harjutusi Joseph Pilates, kes töötanud uue ja väga tõhus meetod kontrollida paindlikkust ja võimu oma keha, see ühendab iidse jooga harjutusi ja elemente paljude teiste spordialadega. Nagu laps, Joseph oli väga haiglane laps, kannatas astma ja rahhiidi, kuid õhuke jõudu tahet oli võimalus võita oma haiguste ja loonud erilisi harjutusi enda jaoks, mida toetavad ja aitas tal saada tugevamaks ja hardier.
Pilates on muutunud väga populaarne Euroopas, nüüd on ta leiab oma fännide ja meie riigis. Saladus see armastus on väga lihtne - see komplekt harjutusi, mis sobivad kõigile. Seda saab teha nii inimesi, on aktiivselt osalenud fitness, samuti need, kes on ja ei ole mingit füüsilise ettevalmistuse. Pilates kasutatakse rehabilitatsiooni programme seljaaju vigastusi ja liigeste, on soovitatav patsientidel, kellel on ülekaalulisus ja diabeet, samuti need, kes ei suuda toime tulla intensiivne füüsiline aktiivsus seisundi tõttu oma tervise.
On sama eesmärk Pilates harjutusi? Esiteks, et tugevdada kõhulihaseid, seal on palju harjutusi, mis alusvara mõjutavad lihaseid, mitte ainult aitab vabaneda longus ja liigne rasv selles valdkonnas, vaid ka leida vastupidavamaks lame kõht. Lisaks Pilates arendab üldine paindlikkus keha sirgeks selg ja teeb õigem poos, tõmmates. Sel juhul on kõik harjutused toimuvad vaikne aeglaselt, ilma vaeva ja pisaraid, mis võimaldab isegi algajatele teha kõike nii mugav ja valutu.
Pilates on üks valdkondi, fitness, ei tähenda mitte ainult füüsiline tegevus, vaid ka töö usk ja mõistus. Kõik harjutused nõuab maksimaalset kontsentratsiooni tõttu ja selge arusaamine oma tegude eest. Saavutada soovitud tulemus on võimalik ainult siis, kui teha harjutusi teadlikult üritavad nii lähedal treener pandud ülesande täitmiseks.
Üks tähtsamaid komponente Pilates - sügav teadlik hingamine. Lisaks on vaja mitte hingata lihtne ja magu, püüavad teha selleks, et hingata ja suruge õhk poolt kõiki reegleid. Sügav hingamine sportimise ajal aitab vabaneda paljude krooniliste haiguste, samuti aitab küllastumine rakke hapnikuga. Kui soovite proovida Pilates kasutamise - kindlasti seda teha ilma riiulid. Te kindlasti tunnete mõju nende harjutuste ja saada suur rõõm oma tulemuslikkust.