Olenevalt sellest, millal te venitamine, venitades erinevat mõju organismile. Kui sooritate neid harjutusi ees tugevdatud koolituse, see soojeneb lihaseid, suurendab vastupidavust stressile, stimuleerib hingamisteede ja südame-veresoonkonda. Samuti on kiirendus ainevahetusprotsesse organismis.
Venitamine pärast tugevuse ja aeroobne treening peaks toimuma tingimata. Nii et sa vähendada valu lihastes lähipäevil. Venitamine aitab ka kiirendada taastumisprotsessi pärast treeningut.
Kui teil on ettevalmistamisel osaleda meditatsiooni, venitades aitab paremini õppida protsessi lõõgastuda. Õpid kiiresti rahustada õige lihaseid ja kohe minna otse lõõgastuda.
Järk-järgult parandada oma pikendamine, saate teha palju harjutusi suurema amplituudiga. See kehtib eriti nõlvadel ja kergitab. Venitamine mõjutab ka tingimus selg. Mine seljavalu, poos muutub ilus ja loomulik, liikuvuse parandamiseks selgroolülid, mis aitab ravida valu alaseljas. Hea painduvus aitab vältida asjatuid vigastusi sest liigutuste koordinatsiooni on paranenud ja isegi sügisel, saate hoida oma tasakaalu.
Paljud inimesed kogevad suurt päevas lihaspingeid ning seetõttu viib ebameeldivaid tagajärgi. Nad kannatavad kõrge vererõhu, vähendada tundlikkust ja nii edasi. Diseases. Venitamine on väga kasulik naistele, sest see aitab vältida raske menstruatsiooni valu ja kiirendab PMS. Vanemad inimesed venitamise aeglustada vananemisprotsessi, samuti õppetunde seisundi parandamiseks liigeseid ja luid. Venitamine on kasulik ka täiesti terve inimene, sest venitamine parandab meeleolu, aitab leida meelerahu ja tõsta enesehinnangut.