Kuumad jooga aitab kiirendada ainevahetust, kõrvaldada toksiinid, parandada keha paindlikkust, tugevdada sidemete ja lihaste, lõõgastav ja inimese kujundamises olulist füüsilist aktiivsust. Bikram Yoga on näidatud haiguste seedetrakti, hingamisteede, veenilaiendid jne Lisaks kuuma joogatunnid väga hästi põletada rasva, mis soodustab kiire kaalulangus.
Enne koolitust termo-jooga ei ole soovitatav 2 tundi. Aga juua enne ja pärast treeningut on vajalik, et vältida võimalikke dehüdratsiooni.
Bikram Yoga toimub väga kuum ruum. Kuna kõrge temperatuur vere hakkab ringlema aktiivselt, kuvades tooted ainevahetust ja niisuta rakke hapnikuga. Seetõttu soojeneda lihased enne kasutamist ei ole vajalik. Paljud keerulised poosi kuumalaine on palju lihtsam kui tavatemperatuuril.
Neile, kes on just hakanud õppima Bikram jooga, temperatuur 37-40 kraadi on piiratud, nii et nad on füüsiliselt ja psühholoogiliselt valmis klassid kuumas keskkonnas. Klassid algab mõne minuti puhata, keha on harjunud kõrgemal temperatuuril ning on määratud täitma asanas.
26 asanas jooga termo-laenatud käigus hatha jooga. Nad viiakse läbi range korra, kui Iga eelmise asana valmistab keha kõrval. Teine asendamatu osa kuum jooga - hingamise harjutused. Session kestab umbes poolteist tundi.
Kuid kõik plussid, Bikram Yoga on oma miinused. Esiteks ei ole kõigi jaoks. Inimeste haiguste südame-veresoonkonna ja kopsude kuuma jooga on ohtlik, ja need, kes ei talu kuumust, see võib tunduda reaalne piinamine. Vastunäidustatud Bikram Yoga ja rase.