Esimene etapp
Enne kui silmad lahti, pane oma käsi tihedalt kõrvad ja liikuda käed üles ja alla 20 korda järjest. See lihtne harjutus parandab vereringet templid, teritab nägemist, tugevdab igemeid ja on kasulik mõju nahale ja jume.
Teine etapp
Pane oma parem käsi tema otsaesist ja katta see vasaku käega. Tee käte liigutuste pool 20 korda. Need meetmed vabasta teid peapöörituse ja peavalu kogu päeva.
Kolmas etapp
Massaaž oma sõrmenukkidega pöidlad silm 15 korda. Liikumine tuleks teha väga ettevaatlikult. Tänu sellele äge nägemist ja tegemist järjekorras närvisüsteemi keha.
Samm neli
Bend oma põlvi, pani oma käed tema kõhus ja põhjustab nende 30-40 korda päripäeva. See massaaž parandab toimimise sooled, tugevdab lihaseid, on kasulik mõju maksa ja pankrease.
Samm Viis
Hoidke käed, koguda kõhtu ja siis paisutatud välja oma järsult. Korrake neid liigutusi 20 korda, et eemaldada stagnatsioon veres ja sapis ning paremaks toimimiseks maks, neerud ja seedetrakt.
Samm Six
Pressid painutatud põlved vastu rinda, käed ümber on mähkunud. See tekitab sisemise massaaž rinnus, maos ja kõhus.
Samm Seitse
Tühikud massaaž jalgadele - see on hea selgroo. Siis aeglaselt silmad lahti ja saad üles voodi.