Pilates fitness süsteem, mille leiutas Joseph Pilates, kaua aega jäänud võimlemine eliit. "Võimlemine privileegid" oli kättesaadav vaid balleti tantsijad, sportlased ja tähed hõbedane ekraan. Ülejäänud surelikud olid rahul traditsiooniliste tüüpi fitness.
Mis on unikaalsus Pilates? Esiteks, isiksuse looja. Sündinud 1880. aastal, Joseph Pilates ei erinenud hea tervise juures. Aja jooksul astmatichno logisev kaasasutaja Pilates otsustanud arendada oma meetodit paranemist.
Pilates süsteem sisaldab kõige tõhusamate elementide jooga, võitluskunstid, tantsu ja muudes valdkondades sport. Olles alustanud oma eksistentsi segapuder paljude spordi valdkondades, Pilates veel ei ole puhas fitness distsipliini. Pigem on see kogu süsteemi koostoime keha ja vaimu on sarnane jooga.
Pilates süsteem põhineb kaheksa põhimõtet. Esimene neist - tõeliselt meeldejääv. Pärast seda, koolituse tuleks alustada ainult rahunenud, eemaldades stressi ja lõõgastuda.
Põhimõte number kaks - kontsentratsioon. Lähtudes sellest, samas inimeste koolitamine peaks olema täiesti olemas, mida ta teeb. Iga liikumine peavad olema täidetud teadlikult täie tähelepanuga.
Vastavalt Kolmas põhimõte, praktikant peab pidevalt jälgima oma kehahoiakut treeningu ajal. Neljas põhimõte - õige hingamine.
Viies põhimõte - tsentreerimine. Ta on püsiv pidev töö lihased, mis moodustavad "lihaste". Kuues põhimõte - Kooskõlastamine: pidev järgimine kõigi varasemate põhimõtetega.
Seitsmes põhimõte - siledad tantsusammudega. Ja kaheksandal - järkjärguline tõus vastupidavusele üha staaži Pilates. Loomulikult on oluline regulaarselt teostab.
Kõik need põhimõtted ei Pilates suurepärane vahend luua hea "ballett" arvud, parandada kehahoiakut ja armu. Pilates isegi soovitada inimest taastusravi ajal pärast mitmeid vigastusi.
Lisaks Pilates praktikud väidavad, et võimlemine maailm muutub ja vaadata asju paremini kui jooga. Noh, natuke optimism meie maailm täis stress ei riku.