Igasugune käsk kehale, nagu tuntud ajust. Seetõttu on eriti oluline jälgida mitte ainult oma liikumist, vaid ka mõtteid. Kui treeningu ajal mõtled probleeme, plaanid homme mõju ei saa oodata, sest Pilates nõuab enesekontrolli ja määratluse mindfulness igat liigutust.
Focus aitab visualiseerimine treeningu ajal. Püüdke ette kujutada, kuidas teie keha on täis energiat, nii venitada ja tugevdada lihaseid. Varsti näed, et saada ilusamaks ja saledamad iga klassi, sest kui keha ja vaimu koos töötada ühise eesmärgi nimel, tulemus ei pea kaua ootama.
Harjutusi peaks kvalitatiivselt, on väga oluline järgida kõiki ta kehaosad, ja mis kõige tähtsam - poos. See on selgroog "core" keha, nii Pilates teda erilist tähelepanu. Lisaks Pilates tähendab kontrolli "neutraalne" tsoon talje. Mis siis, et enamik inimesi on probleem, kuid treeningu ajal õpetatakse, kuidas hoida selg korralikult.
Samuti mängib olulist rolli hingamine treeningu ajal on soovitatav hingata sügavalt, küllastada kopsud hapnikuga ja see mõjutab otseselt rasvade lagundamiseks.
Väärib märkimist, et Pilates sobib igas vanuses inimestele, sest nende kõrge puhke võimeid. Kuid me ei tohiks liialdada, sest üks reeglid Pilates ütleb: "Töö 30% oma võimete." Põhimõtteliselt kui puhkeb jõud ja ei saa: Koolitus toimub mugav ja vaikne režiim, mis tavaliselt sisalduvad lõõgastav muusika, mis muudab lihtsamaks häälestada protsessi. Kõik see meenutab tseremoonia, püha rituaal leida ilu ja tervise. Ärge eksige, Pilates meelitada oma elu ja siis, ja palju muud. Peaasi on läheneda arukalt.