Esiteks sa pead aru saama, et jooga - see ei ole sport, ja kindlasti mitte dieeti. Jooga - pigem on see elufilosoofia. Sa ei saa jooga kaks korda ndalas. Jooga - ppetund kogu eluks. See ei pruugi olla kombineeritud halvad harjumused, jutreening ja kalduvustega, nagu "tna juua veini, sest puhkus on." Igaks teab, et toetajad jooga on hea nitaja ja uskumatu plastilisuse. Seda meelitab le maailma, rohkem ja rohkem fnne jooga.
On olemas mitut tpi jooga, kige populaarsem on ilmselt hatha jooga. Sest hatha jooga tunnid pead kigepealt ppima paari hingamise harjutused. Hingamine on rmiselt oluline, et nuetekohaselt tita asanas Hatha jooga. Vtke aega ja rge heitke meelt, kui sa ei ole saanud kik korraga. Keha vajab aega, et harjuda hingata aeglaselt. Loe lgastuda kaudu hingamine.
Pre-treeningut on samuti thtis. Mitte kohe, tites venitusharjutusi, tita Sasna keerates tagurpidi asanas: see vib saada vigastada. ldiselt jooga paremini tegeleda ainult juhendamisel kogenud instruktor, ja ainult siis, kui teil on mugav piisavalt, vid minna kasutamise.
Miks on jooga juhtima kaalulangus? Mtet maagiline kombinatsioon venitamine, hingamine ja suutlikkus hoida kuni keha raskes olukorras positiivset aega. Kes ei mleta tegevus "paat", et bedevils meie sportlased keskkoolis? Jooga on sarnane asana. Peatumine seal mnda aega, ige hingamine, on mju lihastele khunde ja vajutage. Kui sooritate seda poosi (ja mitmeid teisi sama tulemuslikke) iga pev aja jooksul vtab kaal, naha pingutatud.
Samavrd oluline on ige toitumine. Jooga ei vta raske ski, alkohol ja selle peamine ksk - mdukalt. Kui oled harjunud sma 5 korda pevas, pead tsiselt piirduvad liigitada et joogid. Aga uskuge mind, see on seda vrt.