Muidugi, see on neile antud laadi, kuid sellest hoolimata neid pidevalt venitada ennast, ja iga päev. Kui soovite säilitada oma paindlikkuse, peate meeldi kassid, päeva jooksul mitu korda kohaldada harjutusi, soovitame täna. Sa näed, ja mõne aja pärast ja siis saab tulla lähedal elegants nende üllas loomad.
Harjutused
Lähteasend: seistes, jalad koos, liiguvad kaalu tema vasak jalg, tõmba paremasse reide rinnus, pigistades oma põlve ja tooge oma põlved kõrvale.
Püüdke hoida sirge kehaasendit, pingutades reide nii lähedal rinnus. Korda teise jalaga. Tehes harjutusi venitada tuharalihasesse.
Lähteasend: jalad koos. Bend oma sääre ja labajala saata sama nime tuhara. Püüa mitte tõsta oma põlvi ja suruda oma vaagna ettepoole.
Muuda jalad. Selles venitatud anterior reielihased.
Lähteasend: jalad koos. Bend oma paremasse reide, lähendades seda rinnal. Tagasi sirge. Vasak käsi haarata väljastpoolt reie ja tõmmake vasakule.
Korda teise jalaga. Sellises asendis saab venitada optimaalselt eraldada lihased reied.
Kõik kolm tüüpi venitamine võib ühendada kombinatsioon üritavad teha kõike ühe jalaga, ilma puudutamata korrusel. Samal ajal teil vaadata, kuidas parandada oma säilitamise määra tasakaal ühel jalal.
Täida lõpetamist kompleks hingamise harjutused. Istu paar minutit vaikust, nautida mõtisklemist oma lemmiklooma, et iga kord tuleb meelde oma keerulise venitusharjutusi.
Mõnus kogemus!