Istu lootose asendis (pool lootose) lõi üksteisele. Sule silmad ja hingata vaikses rütmis. Proovige tunda hingus partner. Pärast 2-3 minutit partner, siis hingata samas rütmis. Ilma avas oma silmad, vastamisi. Tõmba oma käsi teineteise poole ja ühendada palm. Proovige tunda energia voolu üksteist. Mõne minuti pärast hõõruge palm oma, tunda sooja nende vahele moodustub energiat. Aseta peopesad silmadele ja 20-30 minuti pärast silmad lahti pimedas käed. Laske relvade ja alustada asanas.
Istu vastamisi, jalad, levis külge, pane jalad suu partner. Hoia peopesad küünarvarre partner, peab kordama lemmik haaret teie kätes. Nõjatusrežiim, tõmmates partner, hoidke poosi 1 minut. Vahetusse. Kas 10 kordust kasutada.
Seisa oma tagasi üksteisele käed alla piki keha. Samal ajal koos partneriga, kallutada eluaseme maha lüüa käega. Veidi tõsta ja tõmba partner ise, turvaline positsiooni pool minutit. Lülita rollid. Kas 5 kordust.
Lie oma kõhuga, relvade mööda alakeha. Partner peaks istuma säärtel ja jalad alla oma tuharad. Tee lüüa käega. Partner kaldub tagasi, ja sa hakkad vajuma, ava rindkere piirkonda. Secure asana 1 minut. On hingata, madalam põrandale. Lülita rollid ja tõmmake partner.