Liiga paljud inimesed närviliseks ja muretse isegi enne kui nad alustasid oma teekonda. Nad jooksevad ringi korter südantlõhestav hädakisa ja punnis silmad, püüdes leida kott, piletid, siis midagi muud. Muidugi, reisi algust - põnev aeg, kuid proovige siiski maha rahuneda isegi enne saate jätta oma korteris.
Kui kõik asjad on kogutud, piletid on täpselt õiges kohas, ja raha on kindlalt külge õmmeldud pesu, on aeg maha istuda rajal ja võtta sügavate hingetõmmetega. Hinga sügavalt sisse, tõsta oma rinnale ja seejärel sügavalt sisse ja rahulik. Kujutage ette, kuidas teie teekond algab, siis on ümbritsetud rahu ja mugavust ning kõik probleemid taanduvad aeglaselt. Võta mõni ühtne ja hinga sügavalt ja sa võid minna jaama või lennujaama.
Palju aega ootamist, lennuki või rongiga, kuid siis ooteruum ei pea magama kohvrite või lõbus ristsõnu. Võite venitada oma keha täiuslikult, vaadates saabumiste ja väljumiste ja midagi erilist selles ei ole vajalik. Toolil istudes või oma kohver, hinga sügavalt sisse ja välja hingates, tõsta käed, aheldatud lossi, kõrgel peas. Siruta kogu keha üles, üritades ronida nii kõrgele kui võimalik. Head samal ajal ei ole vaja visata tagasi, vaadata oma pea pöialt. Aeglaselt loendatud kümme, ja siis tagasi alguspunkti.
Kui lähete rongiga laekaga saab teha imeline kasutamise, mis aitab venitada oma selg ja taastada lihaseid kaela ja õlavöötme paindlikkust ja liikuvust. Selleks on lihtsalt vaja hoia peal lati ukseava ja riputada oma käed, vabastades kaalu oma keha vabalt langevad. Kui käe tugevust lubab, võid teha mõne push-ups või istuda lihtsalt pisut suurem kui käed. Suurepärane tegutseda ka muutub keha küljelt küljele. Need harjutused arendada paindlikkust ja aitab venitada oma selgroo. Kui te hingata sügavalt, see aitab põletada kaloreid.
Muide, Iisraeli turistid nüüd jooga professionaalse juhendaja õigus, kui bussiga. Eksperiment algatas instruktorid, kuid reisijad ei olnud vastu jooga jms kujul. Istud juhataja bussiveo ütleb teile, kuidas hingata ja mida liiklus peaks kulgema, ei tõuse oma kohalt. Kuidas öelda reisijad, kes sõidavad koos jooga on kiirem ja huvitavam ning lihaspinge, väsimus või ebamugavustunne, mis kaasneb tavaliselt kaua toolil istudes, peaaegu ei tundnud.
Ära unusta, et su keha vajab ülejäänud ajal ebatüüpiline teda koormusi. Loe lõõgastuda vähegi võimalik. Loe hingata korralikult, ei reageeri stressisituatsioonis ning anda oma keha rohkem võimalusi liikuda ja lõõgastumiseks. Travel õigus!