Joonis tervikuna - see on amatöör, sest mehed on erinevad maitsed. Säravad silmad ja võluv naeratus? See muidugi ei tee haiget. Aga kõige tähtsam naine - poos. Kui sa lähed läbi elu pea püsti ja selg sirge, ei ole probleeme, ja sa ei karda tormi. Ja mehed ei ole ainult imetleda teile, vaid ka austada. Kuidas saavutada selline liikumisviis?
Et aidata, nagu tavaliselt, tuleb jooga. Kuna peaaegu mingit probleemi, füüsilise või emotsionaalse, saab seda parandada iidse India võimlemine. Alates hoolitseda oma selg, siis uuendatakse noored kogu organismi, andes jõudu ja paindlikkust.
Alguses warm-up, samm on korralikult ette valmistada koolitus. Seisa sirgelt, õlad sirutada, pinguta lihaseid. Sisse hingata, tõsta käed üles ja ühendada need üle pea. Hoidke selles asendis kui minutiga. On hingata, vähendada käed piki keha. Korda seda harjutust mitu korda.
Teises, peamiselt lavastada mõned harjutused, mida nimetatakse keeles jooga asanas. See võib olla kitsa kolmnurga kujutada, poos raev, lootose cobra või lehm. Kõik asanas tuleks teha hoolikalt jälgib hinge. Eeldus on täielik silumiseks rind ja selg. Treeningu ajal kõik lihasgruppe pingesse ning tänu sellele jooga annab kompleks koormust kogu keha.
Kolmas etapp - rahustamise, mille jooksul lõõgastavad ja tagasi algsesse olekusse. Ta on ka põhineb peamiselt õige hingamine, nii et saate lõõgastuda mitte ainult keha, vaid ka aju. Jooga aitab põgeneda argimured ning võimaldab teil leida harmoonia hinge.
Tüüpiliselt on selliseid kasutamise kestab umbes 40 minutit. Võite alustada lihtne kasutada ja järk-järgult liikuda raskem. Ära küsi keha kohe vastuse kasutamise, sest jooga - see on järkjärguline protsess. Te võite alustada harjutamiseks jooga igas vanuses, kui ei ole vastunäidustusi.
Relax, ja elu paraneb.