Jooga algajatele

 Isik, kes kavatseb alustada teed jooga, tuleb esmalt mõista sisuliselt seda kunsti. Tõsi jooga - see ei ole trendikas viis kaalust alla võtta ja mitte populaarsem tüüpi fitness. See on tee täiuslikkust, ja mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. See on põhjus, miks see on nii oluline, et õppida, kuidas kontrollida oma hingamise treeningu ajal ja regulaarne meditatsiooni. Teeb joogat, siis tuleb tunne, nagu kõik väikesed tülid, naeruväärne probleeme, erinevad pisiasjad, mürgitades oma elu, mine ära, jäta oma vaimu ja hinge, jättes meeles vaba ebameeldivaid mõtteid ja keha - alates stressi mõju.

Algaja jooga vaja hea õpetaja. Kahjuks mõned fitness klubid instruktorid eelistavad teha ainult õpilased täidavad konkreetseid harjutuste komplekse, selgitamata tähenduses asanas ja mitte keskendudes eripära hinge treeningu ajal. Mitte kulutada raha ja aega midagi, on vaja pöörata tähelepanu mitte trendikas klubid ja erikoolid, kus õppetöö on jooga. Kui sa ei leia hea õpetaja oma linna, osta filme ja video tutorials kuulsate meistrite jooga ja praktika kodus. See võimaldab teil saada väga häid tulemusi.

Jooga algajatele keskenduda mastering põhireeglid koolituse, samuti uuringu põhilised asanas. Algajad peaksid meeles pidama, et üks oluline reegel: jooga ei salli kiirustamist. Sa ei konkureeri, nii et ärge pingutage üle, püüdes nii kiiresti kui võimalik, et saavutada tulemusi. Alguses võite olla pettunud oma keha, mõistes, et isegi mõned lihtsad asanas kättesaamatuks sa puudumise tõttu vajalik tugevus ja paindlikkus. Selline lähenemine on lubamatu. Loe nautida iga klassi, kuulata oma keha, ei kiirusta ennast ja varsti üllatab teid märgata, kuidas lihtne ja nauditav terasest harjutusi, mis varem tundus peaaegu võimatu täita.