Aastal 20s eelmise sajandi saksa Joseph Pilates välja töötatud harjutuste taastusravi pärast raskeid haigusi ja vigastusi. alusel kogum harjutusi, et tugevdada ja venitada selga, reied ja tuharad. On need lihased autor vaadelda menetlust energiaallikas ja tervis kogu organismi.
Pilates on muutunud populaarseks 90s kahekümnenda sajandi. Ja viimastel aastatel, bassein ja variant. Miks vees? Põhjuseid on mitmeid.
Vesi annab meile rõõm, annab meelerahu ja positiivne suhtumine. Klassid vett, et aidata meil leida toon mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset. Lisaks harjutusi, mis anti jõusaal selge stress ja sunnitud higistamine voolata lihtsamaks. See on käegakatsutav eelis neile, kes ei ole jõudu, kannatlikkust ja vastupidavust fitness või töötab.
In akvapilatese koormus lihastele, mitte vähem kui maal, ja mitu korda rohkem. Lõppude lõpuks, sa pead vastupanu ületamiseks vett. Vees harjutusi tehakse väga sujuvalt, mis on väga oluline, Pilates. Sel juhul sa ei saa teha harjutusi juhuslikult. Harjutused küll tunduda lihtne bussiga, kuid nende rakendamine on vaja keskenduda nii palju kui võimalik ja kuulata oma keha. In akvapilatese iga sammu peab olema läbimõeldud ja südamlikud. Muidu vesi on push sa lihtsalt pinnale.
Teine suur erinevus akvapilatesa "Maa" mehe, mis on toodetud vee lihtsam õige hingamisrütmi. Muidugi, iseenesest seda oskust ei tule - treener õpetab, õige hingamine, kuid vesi on kiirem.
Kiirem ja tugevam lihased. Põhiolemus akvapilatesa põhineb vastupanu keeris lained, mis tekivad treeningu ajal. Sel juhul on koormuse tunda hoopis teisiti kui maal. Sa peaaegu ei tunne. Seega, tulemused on näha väga kiiresti.
Eriti kasulik akvapilates ja neile, kes kannatavad artriit. Soe vesi lõõgastab lihaseid, muudab paindlikumaks ja mobiilsemaks liigeseid. Harjutused vees nii hästi kuumutada ja treenida lihaseid, et sa lihtsalt teha suuri raskusi.
Tänu veekindluse koormus lihastele 4 korda suurem kui maa peal. Väga varsti on teil tugevad paindlikud selg täiesti tihe kõht, ilusad reied ja tuharad. Et viia ennast heas korras, siis on vaja ainult kuus. Lisaks pingutage lihaseid leiad harmoonia, paindlikkus ja sõidab kõnnak.
Teine omadus see treeningu tüüp - kell mängivad vees keha täiesti kuvab kõik toksiinid. Ja see, kui sa tead, imeline mõju meie naha ja keha.
Akvapilates sobib kõigile, olenemata soost ja vanusest, ja alustada vaadates ja mitte kunagi liiga hilja!