Õpi tegema salto erilist tuba batuut või mats. Jõuab keegi, kes tegeleb ka spordiga, et kindlustada teile treeningu ajal.
Esiteks, puder hästi, soojendada lihaseid. Võta mõni flip edasi ja tagasi. Tooge see oskus automatismi teostama tagasi Peegeldab, keha tundis lihtsalt voogasid. Õpeta ettevalmistavate harjutuste maandumisel. Jump up, lihtsalt istus, täiesti sirgeks keha ja tõmba käed ettepoole. Seejärel proovige sooritada hüppeid üles grupp: pärast jalad suruda põlvili lähemale oma õlgadel, ja madalam jala maandumist. Pärast seda võtab lähtepositsiooni: veidi küürus üle, painutada oma põlved veidi alandada tõmba sülle tagasi. Push välja jõuga kohalt samal ajal anda võimsa hoos relvade up (see on peamine liikumise taga flip). Pärast jalad sirutada välja ülestõstetud kätega.
Group koos: painutatud jalad suruda keha, hoides oma käed. Ärge sulgege silmad, asendi kontrollimiseks keha ruumis. Vaata punkti otse kesklinnas ennast, kuigi käive ragruppiruytes, saad vaadata korrusel. Vajuta jalad rinna-, painutage õrnalt neid maa sokid. Hoida tasakaalu. Muutused raskuskese õigesti ja kasuta võime rühma (nagu uperpalle). Püüa push nii kõvasti kui võimalik ning eespool alustada kohe ümber jaotada, viskamine peas ja käes oma jalgu ise.
Pea meeles, et usaldus tulevad iga uue katse. Õpi tegema back flip ja näidata oma saavutusi sõbrad.