Fitness on Wheels
On levinud eksiarvamus, et Cycling treenib ainult esiosa reide. Tegelikult on aktiivset juhtimist, eriti raskel maastikul (metsas või pargis), töötab kogu keha.
Ärge kartke, et mitmekesistada oma klassi. Alustada uisutamine reiside ümber oma plokk, siis saate teha pooletunnise sõidu linnatänavatel või pargis. Saavutanud teatava taseme koolituse, mida saate teha juba pikka reisi linnast välja.
Jalgrattasõit ja tervis
Sel hetkel, kui sa pedaali raske, teie südamelihas on töö raskem ja seega suurendab selle vastupidavust.
Positiivne mõju jalgrattasõit ja hingamine: suurenenud ringluses, ventilatsioon toimub seoses kui veri on rikastatud hapnikuga. See omakorda põhjustab asjaolu, et suurenenud jõudluse ja mälu.
Üllataval kombel kasutamise jalgrattasõit on positiivne mõju nägemine. Sa pead pidevalt silma peal hoida road, silmad, keskendudes võimalikke takistusi, ja see on suur rongid silma lihased, vähendades ohtu, lühinägelikkus.
Jalgrattasõit aitab kommunikatsioon
Võite uisutada koos sõprade ja perega, planeerida kaua liinidel vaatamisväärsusi valitud asukoha või teha lühikese forays.
Kui sugulased ei jaga teie entusiasmi, Internet, seal on mitmeid kogukondi jalgratturid, kus saab leida mehe uisutamine oma linna ja isegi linnaosa. Lisaks on samas kogukonnad sageli korraldada mass velozabegi ja erinevatel võistlustel, milles osalemine on võimalik ainult siis, kui on olemas "raua sõber".
Riided suusatamine
Sest mugav sõita on oluline mitte ainult bike, kuid riideid, milles te kavatsete sõita. Vali riided sellisest materjalist, mis aitab vältida suvise ja külmal aastaajal päästab hüpotermia.
Riietus ei tohi kunagi segada liikumisvabadust ja juhtimine. Vali värvi juurde kulgeb auto Sa võisid jälgida kaugelt.
Kindlasti osta kindaid, nii et sa kaitsta oma käsi libisemist käepidemed ja kaitsta neid hõõrdumise ja villid.
Liiklusohutuse
Pea meeles, et bike - sõiduk, nii et sa pead järgima turvameetmeid. Jalutage läbi linna tänavatel, samuti autoga sõites pärast liikluseeskirju.
Vältida liiga hilja õhtul või öösel ilma hädasti vaja. Kui vajadus on olemas, kasuta alati kiivrit, tuled ja helkurid.