Proovige täita päeva meeldivat emotsioone. Hakata ise iga päev kingitused, ehkki väike. Kõige tähtsam selles äris - nautige massaaži muidugi osta täistopitud mänguasi või minna kontserdile oma lemmik bänd. Saad nautida tassi kohvi väikeses hubases kohvikus.
Saada e-mail või blogi, kus saate salvestada kõik oma tundeid ja emotsioone. Sel moel vabaneda stressi halvad mõtted, mis enamikul juhtudel ei ole mitte ainult midagi muutuma, kuid ka keerulisemaks juba raske elu.
Hoolitse oma välimuse. Lahkuminek - palju stressi. Tema järel, et enamik inimesi ei soovi hoolitseda ise, eriti kui sa istud kodus üksi. Aga niipea, kui hakkate hoolitseda oma füüsilise ja struktuurid, siis oluliselt parandada oma meeleolu! Et seda teha, võite võtta vanni vaht, osta uusi riideid, minge ilusalongi ja mis kõige tähtsam - seda kõike on palju positiivseid emotsioone ja naeratab.
Sport võib olla ka aktiivsed assistent. Negatiivseid emotsioone nagu pahameelt, viha ja valu igal juhul ei saa maha suruda! Nad peavad välja visata, kuid see ei ole tema perekonnale ja inimesi enda ümber, ja jõusaalis. Sul on võimalik vent oma viha kogu pirni (padi - home versioon). Ka ise saate teha mis tahes muu sport. Kõige tähtsam klassiruumis - vabastama kõik kogunenud viha ja pahameelt. Täpsemalt pärast klassi teil on õnnelikumad, lihtsam ja parem!
Muutus maastik - suurepärane võimalus saada täiendavaid positiivseid emotsioone, mis ei ole seotud kõiki tavalisi ja tuttavaid. Kindlasti proovige korraldada puhkust, minna loodusele, merele või lihtsalt teise, siis võõras linnas. See kõik sõltub sinust. Tähtis on mitte nii palju aega kui muutus maastik ise.
Side. Head sõbrad on alati valmis aitama teid. Mine nendega kohvikud, filmis, lihtsalt jalutada või minna külastada. Tõenäoliselt olete juba ammu noomituse tema sõbranna ja rääkis kõik kogenud, et sa pead ennast paremini. Nüüd tuleb põgeneda. Aitab lihtne kahetunnine vestlus midagi, lihtsalt unustada seda kogu aeg midagi oma isiklikus elus.
Art ravi - üks parimaid viise, kuidas toime tulla raske psühholoogilise trauma. See on lihtne: võtta valget lehte, pintsel ja alustada maali. Puuduvad reeglid! Joonista kõhklemata. Kui soovite, võite tulla lugu ja kujutada teda. Protsess - kõige tähtsam!
Viimane - kunagi hoidku ennast üksi leinama. Aja jooksul see soov ilmub üha vähem.