Ära astu üle lati. Seda peetakse ilming halb maitse ja vastab sülitamine põrandale.
Ärge unustage, olete jõudnud siia sporti ja parandada oma fitness. See ei ole moeshow ja strip club. Riietus peab olema mugav, puhas ja vastav seade. Veenduge, et teie sportlikku vormi puudu igasuguseid pandlad, stringid, vibud ja voldid, mis klammerduvad kest. No kõrge kärped ja sügav dekoltee. Sport rinnahoidja on vaja.
Ärge kartke, milline on sinu kogemus power klassides on minimaalne. Kõik need olid. Ärge kartke teised, klassi tasu on kõigi jaoks sama. Kui te ei saa aru nimetamine mürsk, võtke ühendust juhendaja või töötada koos sportlane. Oota kuni ta lõpetab lähenemine mürsk.
Põhimõtteliselt esimesel istungil jõusaalis on parem kulutada käe all õpetaja. See läheb maksma teile väike summa, kuid raha saad vajaliku informatsiooni kõikide olemasolevate simulaatorid, õppida, kuidas kasutada jooksulint ja rist treener. Ka õpetaja ilmselt näitab, kuidas teha põhilisi harjutusi ja anda mõned nõu hoone treening.
Kindlasti hoiab sport blogis. See aitab teil kontrollida koormuse planeerimine harjutusi. Mis päevik siis on selgelt näha, kuidas teie keha muutub. Kahe nädala järel kontroll kulude üle mõõtmised: oma kaalu, talje ja puusad, biitseps ümbermõõt või suurimal kaalu. Plaan koolitust pakuvad harjutusi väljavahetamist. Mõtle, mida te teete, kui lemmik jooksulint on hõivatud?
Jõusaalis, viisakas. Enne karbis või võtta treener, küsi lähedal sportlane, ta ei tegele praegu. On võimalik, et inimesed lihtsalt tõusis püsti võtta hinge, ja minut hiljem tööle naasta.
Koolitus peab algama warm-up ja lõppu venitades. See aitab vähendada vigastuste ohtu ja suurendada koolituse tulemuslikkust. Treeningu kestus 60-75 minutit. Ärge jätke Harjutuste vahel on liiga pikk. Man istumise, kui kogu tööpäeva kõva, tundub päris kummaline.
Alati puhastamiseks pärast ise kestad. Tee puupea counter kõvadele, jättes vahele köied ja võimlemis matid paika panna. Post koost lahti ja ärge visake pannkooke, igal pool. Neil on ka teatud kohas.
Enamasti hakkavad tulema jõusaal koos sõbraga või tüdruk. Pea meeles, et kõrvalised vestlused ja naeru tüütu teistega segada keskendumist. Kui sa tõesti tahad, et rahuldada huvitav poiss, ei itsitama ja ei tee silmad teda, riputamise lähedal treener. Podkaraulte seda parem pärast treeningut ja paluda abi läbiviimisel eriti keeruline ülesanne.