Kummalisel kombel, vaid selliseid tõsiseid tagajärgi, mis võivad põhjustada areneva lapsepõlvest harjumus vale seista, kõndida, istuda. Seetõttu on väga oluline aeg õppida õige poos luud ja lihased ei kahjustata.
Walking või töötavad, istudes või seistes, kõik samal ajal üritab vaadata, millisel positsioonil keha. Harjuma, et selg asus otse kõht rippus, õlad on sirge ja veidi ette tagasi, lõug tõstetud. Jalutuskäigu ajal ärge tõmmake oma õlgadele ja mitte vaadata tema jalge ette maha, nagu juhina põhjustab häireid ühe lihased vastutavad hingamine.
Õige hoiak on võimalik arendada abiga harjutuste. Teha mõned vaja saata.
Põrkab kaks jalad, käed puutuda lati - 10 korda.
Klammerdumine tagumises nurgas kõlari kappi või seina, proovige puudutada oma abaluude - 5 korda.
Oota lati ja kirglikud edasi-tagasi - 4 korda.
Hanging on baar, teha tuntud kasutamise "jalgratas" - 10 korda.
Making "bridge" vaheldumisi paisuvad ja juhtida kõht - 5 korda.
Seistes veidi eemal seina, selja temale koobas ja katsu sõrmed nii, et selle pind - 6 korda.
Riputamise saata, teha peksab käes - 6 korda.
Pick up stick, tõmmake need üle tema pea ja, võtmata oma silmi kinni, tee pool paindub - 5 korda.
Võta mõni tõmblused tema käed ees rinnal ja kaugemal - 10 korda.
Maksimaalne tühjad, viska pall otse relvade, sest head - 8 korda.
Seda saab teha terve rida harjutusi, mida saab valida neist meeldivaim. Et saavutada parimaid tulemusi lisada oma igapäevase hommikul harjutusi 3-5 kompleks harjutusi õige asend.