Valige koht õppimiseks. Kui te ei ole vähe raha, see on parim külastada jõusaali. Kui harjutanud kodus siis tuleb osta hantlid ja pink sport - see on minimaalne. Mõtle, mida oleks odavam. Et osaleda klubi mugavam see erialadel on võimalik palgata treener.
Valmistage koolituskava. Uuring harjutusi ja valida sobiv. Keskenduge oma taset. Ära alusta kõige raskem harjutusi - saab venitada lihaseid harjunud stressi ja pinget liigestes.
Alusta söömise õigus. Teie toitumine peaks olema piisav kogus valku ja vitamiine. Kuid rasvade ja süsivesikute tuleks kasutada ettevaatlikult. Toit peab olema tasakaalustatud.
Hangi mugav Kostüüme. See on parim valida kostüüm riidest, higi imavust. Väga mugav spordi aluspesu - see ei anna lihaseid kiiresti jahutada pärast kooli.
Veenduge ise, et sa pead tegema. Riputa nähtavale kohale fotosid kuulsate sportlaste, kelle kaunis figuur julgustab teid spordi feats. Räägi meile oma plaanidest sõbrad. Sul on häbi seda tunnistada, siis jälle ei olnud jõudu trenni.
Kirjutage oma plaani paberile. Selgelt ja punktid kirjeldavad, kuidas te kavatsete oma lugu. Tee mugav ajakava, mis sisaldab kulturismis. Usu endasse, ei lase mõtted ebaedu oma plaane.