Peamine probleem, millega seisavad silmitsi kõik, kes soovivad õppida kõndima tema käed - see hoiab tasakaalu tagurpidi. Nii hoolitseda koolitus vestibulaarne aparaadid: seista veidi tagurpidi, salto juhi kaudu, ja nii edasi. D. Püüdke hoida seisund "tagurpidi" oli teie jaoks rohkem või vähem tuttav.
Alguses proovige seista tema käed, tema jalad toetuvad seina. Lihtsaim positsiooni handstands uskuda "küünal": selles asendis on lihtsam hoida raskuskeskme eespool toetust.
On mitmeid viise, kuidas saada oma käed. Esiteks, istuvas asendis, asetage käed põrandale ja lükka jalad alla, visates neid. Teiseks, seistes, asetage käed põrandale ja suruge oma vasaku jala põrandale, parema jala samal ajal casting up peas. Püüa mitte painutada jalad.
Tõusvad tagurpidi, üritan teha push-ups selles asendis. See sisendama käed "mälu" liikumistest sarnased liikumised relvade ajal lähedalt. Kui halb kooskõlastamine alguses, saate assistent, kes on kinni teiega suu esimese sammu.
Valmistada olema, et esimese pakub arvukalt sügisel. Et vältida vigastusi ja verevalumid, turvaline ruum, kus te teete (Bed matid või madratsid ja eemaldada väärisesemed). Ajal treening, on oluline teada, kuidas langevad edasi, kuna kätelseis - on tegelikult tasakaalu mõõnad. Algajad on sageli kardavad visata tugeva jalaga ja enamasti taandub.
Et pehmendada langust ja seeläbi õppida liikuda raskuskese, samas kui vähenev luku jalad, jalad ja proovida korraldada nii, et põrand kohtuvad kontsad. Teise proovida saada ja ka trummelkuivatite "bridge". Lõpuks pärast paari treeningu, teil õnnestub. Peaasi on ei loobu ja ei lõpeta harjutus.