Nagu autor tehnikat, siis tuleb kõigepealt kindlaks valus kohapeal, kus kontsentreeritud lihasvalu. Selleks on vaja testida kogu valulik piirkond. Lisaks saab aktiivselt tööd rühma lihaseid, mis põhjustab ebamugavust. Kui spasm tabas mitu lihased ühel korral, siis ainult töö üks valupunkte.
D. Anderson pakub vabaneda lihasspasmid, lõõgastuda ja lihaste lühenemist. Peate lisama (otseses mõttes) on valus kohapeal, nii et valu on kadunud. Võid proovida erinevaid asendeid, mille tulemusena on tingimata õigus. Loodus ise ütleb teile, millist seisukohta võtta.
On oluline, et kontrollida algatusel. Pane valus punkt palm. Seda tuleks teha vähe või üldse mitte survet. Siis tekib üha uusi: väntamine kuni valu hakkab vaibuma. Pole vaja karta kummaline või ebamugavas asendis. Kui see on tegelikult see, mis toob leevendust, tuleks seda kasutada, kui oleks absurdne see ka ei tundu.
Kui soovitud koht on leitud, et seda positsiooni vähemalt 90 sekundit. Kui teil on tunne, et seekord ei piisa, viibida ravi kujuta endast enam. Siis mine tagasi algasendisse, kuid seda väga aeglaselt, sest muidu võib valu tagasi tulla.
Sellest hetkest inimene peaks alati kuulata oma keha, sest see on alati annab signaali selle kohta, mida on vaja võtta seisukohta mingil ajahetkel. Näiteks pärast kulutuste kogu päev kontoris laua vaistlikult püüdnud arch tagasi. Folding vastupidises suunas põhjustab valu. St Kui kael hakkab haiget rohkem kui pöörata paremale, siis tuleb painutada vasakule suunas.
Kirjeldatud meetod on vahend, mida kolm korda päevas. Täieliku ravikuuri - 2 nädalat.