Et rääkida esteetilise taju naiskulturistid, võib olla lõpmatu. Mine tahes foorum kulturistid ja proovida väljendada oma negatiivset arvamust välimusele praeguse osavõtjad "Miss Olympia" ja muud mainekad rahvusvahelised võistlused sport. Ja kui palju ebameelitav epiteetidega võib kuulda tema aadressi ja ka palju rauda argumente. Jah, tõesti, mis on kena: vaata pronks Amazon iga lihas, kuigi nikerdatud kivi või ohver kiirtoit sama koguse relvade ja reied, kuid on väga erinev esimesena? Seega, jättes küsimuse tõstatamist, proovige aru saada, et sama naine annab kulturismis. Treats kulturismi naine või vigastada?
Kuna kulturismis, iga naine on seadnud väga konkreetne eesmärk: pingutage lihaseid, mis on kaotanud toon, saada kuju pärast sünnitust ja palju sarnaseid motiive. Pealevõtmine puupea või barbell, naine ei peaks kohe kardan, et see näitaja kohe muutub sarnane mees, ja nende naiselikkus hakkab kaduma teie silme all. See arvamus võib põhjustada ainult naeratus sportlased-bodibildersh pikk ja raske saavutada aastate jooksul oma erialast võidud.
Kahtlemata kasutavad keha tuua erandliku kasuks, sest see on looduslikus seisundis inimese keha. Püstiasendis ja stressi puudumisel isikule põhjustab lihaste atroofia ja täielik kadu motoorne funktsioon. Aga nagu igal teiselgi sport on seotud tugeva füüsilise pingutuse, kulturismi ei ole välistatud vigastusi. Arvestades omadusi emasorganismis, nad on loomult nõrgem võrreldes meessoost, lihaste, kontrollimatu ja tüsistus valesti jaotatud koormused võivad põhjustada vigastusi nagu kõõlusepõletik või isegi rebenemine ligamentide lihased.
Need vigastused saab vältida, kui naine on valinud endale kulturismis, hakkas koolituse juhendamisel kogenud treener, spetsialist, kes ehitab individuaalse treeningkava ja korralikult koormus jaguneks kõikide lihasgruppide vahel. Et osaleda nii individuaalselt saab endale juba kogenud bodibildershi juba lihtne valida ise koolituse kord, millega reguleeritakse komplektide arv, lähenemised ja töötavad kaalud.
Nüüd vaatame ilmne kasulik aspekt naiste kulturismi. Edasiminek "body building" lahutamatud õige tasakaalustatud toitumine. Toidus naiskulturistid keskenduda valgusisaldusega toiduained, mille peamine ehitusmaterjal lihastele. Aga see on olemas ja mõistliku rasva, "kiire" ja "aeglase" süsivesikud, mille kasutamine on jaotatud korralikult vastuvõtu aeg ja kogus. Dieet on jagatud mitmeks etapiks, mis on kooskõlas õige koolitus režiimi. See dieet ei ole koht limonaadid, kommid ja muud liialdused, ilma milleta rahu ei saa eksisteerida inimene ja tervislikud eluviisid.
Ka toitumises naine, kulturismi, on tasakaalustatud vitamiinide kompleksid, toidulisanditest nagu kreatiin ja L-karnitiin, mis aitavad neil säilitada füüsilist vastupidavust ja energiat. Vajalikud toidulisandina kaltsiumi sisaldavate üldiselt aitab ennetada osteoporoosi - vaenlase tahes emasorganismis.
Eelised hõlmavad mitte ainult kulturismi toitumine ja distsipliini. Nende hulgas on pädev kombinatsioon harjutamiseks südame. Kulturismi on lahutamatu aeroobsed harjutused, mis treenib keha vastupidavust, pikemat aega jättes süda terve ja liigesed liikuvad.
Kahjuks see ei ole saladus, et suur nõrgenemine huvi naiste kulturismi tingitud mitmest tegurist, mitte kõige positiivne sport. Paljud naised, kes alustavad kulturismis, saada tõeline naine fännid sport ja selle tulemusena, mis jõuab rohkem ja paremaid tulemusi. Käesolevate sportlased võivad osalenud juba kutse maailma kulturismi võistlustel IFBB Assotsiatsiooni (IFBB). Looduslikus hormonaalse taustaga naiste domineerivad naissuguhormooni östrogeeni, mille olemasolu teeb naine "feminine." Olemasolu östrogeeni naise keha näitab rasvakihti õiges "naiste" kohti kehal.
Nüüd, isegi kui diletantlik võrreldes välimuse kulturismi Meistrite kaheksakümnendate alguses ja meie sajandi sportlased, saate näha, et praegune sportlased on rohkem lihaseline, millel on selge leevendust. Kahjuks tuleb märkida, et need sportlased ilmsete masculinization, t.e.Omandada peaaegu mehelik välimus. Põhjus, või kellele see ei ole saladus, sai farmakoloogilise sekkumise naisekeha. Meessuguhormooni testosterooni, toimeaine ravimi, mida tuntakse "anaboolsed steroidid", vastuvõtu, mis annab sportlastele tõhusate tulemuste saavutamiseks suhteliselt lühikese aja jooksul, on muutunud väga populaarne viis paljude kulturistidele, eriti amatöör tasemel. At professionaalsel tasemel sportlast hormoonravi omab anti-dopingu kontrolli kehtestatud Association IFBB konkurentsi kohustuslikus korras.
Kuid see ei ole asjaolu, et sportlased samas täielikult loobuda hormoone. Seas kõrvaltoimed testosterooni naise keha hirsutism (karvakasv intensiivne "meestüüpi"), suurenenud seksuaalvahekorras meeleolumuutused, ulatudes agressiivsus, kuiv nahk ja lööbed tema. Viimane tegur võib seostada ka kõrvaltoimeid diureetikumid (diureetikumid) ravimeid, mis sportlased saaksid predsorevnovatelny perioodi niinimetatud "kuivatamine". Aga siiski eespool ei tähenda, et ma hakkasin, naine kohe hakkab tarbima hormoone ja saada mees. See teeb valiku ise iga sportlane individuaalselt ja on võib-olla jõudnud suurepäraseid tulemusi selles sport aastaid Heraklese labors ja intensiivse treeningu.