Toime tulla selle haigusega on raske, kuid mitte võimatu. Peaasi antud juhul - selge eesmärk ja minna, ei loobu mitte kõrvale kalduda seda. Põhjused rippus kõht võib olla erinev: naised tihti juhtub pärast sünnitust, nagu areng on võimalik tänu kiire kaalulangus. Aga see ka juhtub, et nahk hakkab vajuma ilma nähtava põhjuseta - nõrk lihaste vanusest ei kontrolli enam naha ja ümmargune kõht aeglaselt sags.
Kõigepealt sa peaksid pöörama tähelepanu üldseisundi keha. Kui te olete ülekaaluline, siis võitlus on mitte ainult kõhuga. Kui keha tervikuna korras, siis eesmärk vaeva just tema jaoks.
Normaliseerib ainevahetust. See peab pöörama tähelepanu toitumise, sest seedeprobleemid - üks peamisi põhjusi, miks suur kõht. Söö vähem praetud, rasvhapete, lahja kala, kana, puu- ja köögivilju. Proovige juua paar klaasi puhast vett päevas, sama alustada oma hommikul.
Töö läbi. Üldise kaalulangus ja parandamine kõht on minna jõusaali või fitness iga teine spordiala. Töötada ainult kõhu saab koju jääda. Kõik harjutused on olemas teda täita teie korteris.
Töö kõik osad press - ülevalt, alt ja küljelt. Pange tähele, et iga harjutus sisaldab kõiki press, kuid nende mitmekesisus võimaldab avada erineval määral iga osa.
Et töö ülemisel surve kukkuda põrandale, painutage põlvi, käsi rinnale risti pannud. Tõsta keha nii kõrgele kui võimalik. Alt - alates kõhuli tõstke sirged jalad üheksakümmend kraadi põranda ja alandada neid maha (soovitavalt mitte läbi). Side vajutage pumbatakse kergitab - lamavasse asendisse, painutage jalad, pane oma käed taha oma peaga ja tõstke keha, tõmmates küünarnukiga vastupidine põlve. Kõik kasutamise korratakse 20-30 korda päevas.
Kui rippuvad kõhu vajadus töötada mitte ainult lihaseid, vaid ka nahal. Et seda teha, minge salong kogenud massöör. Kümme istungid võivad olla nähtav karmistamist ja seisundi parandamisel kõhuga. Kas on veeta paar kursust, kuid tulemus sind üllatada.