Et alustada moodustama uut leevendust puusad parim õigest toitumisest. Üleminek tervislik toitumine aitab kiiremini ainevahetusprotsesse organismis, kergem murda keha rasva. Põhimõtte hea toitumine on järgmine: Kõik rasvane, praetud, kõrge kalorsusega toitu süüa üks kord päevas, enne lõunat. Lõunasöögi ajal lubatud ühendada liitsüsivesikuid - köögiviljad, terad ja lahjad valgud - kana ja pardirind, lambaliha, vähe liha. Õhtusöök on parem teha valguse ja ühe komponendi - köögiviljad, kodujuust või keedetud lind.
Basic füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on kaalulangus tuharad ja reied - aeroobne. See harjutus bike, igasuguseid peksab, sörkimine, squats. Harjutamiseks algstaadiumis on parem jätta. Nad on mõeldud ainult lihasmassi, kuid mitte kaotada rasva. Ja neist lahti saada esimese koha.
Kupumassaaž - suurepärane vahend tõhusa võitluse liisunud rasva ja tsellyutnymi laigud. Sa suudad seda kodus. Ostke apteegist spetsiaalne silikoon purkidesse. Kanna reied ja tuharad õli. Pane purk keha nii, et pooled - kaks sentimeetrit nahk on lõksus. Ringjate liigutustega lööb rohkem ja suuremaid pinnale. Kord iga probleemi ala - 1015 minutit. Saate korrata neid ülepäeviti. Tulemuseks on märgatavad 2-3 nädalat.
Kuumad wrapid - suurepärane võimalus vabaneda toksiinidest. Täida teatav struktuur reie ja murrab toidukilesse. Mine tund teki alla, ja veel parem - Get aeroobika. Thermal mõju all toodetud film, hävitab rasva ja laguproduktid on saadud läbi pooride higi.
Pea meeles, et kiire ja märgatav mõju on kõige paremini ühendada kõik kavandatud meetodite tegelevad rasvhapete hoiused puusad.