1. Paastumine. Loogika on selge: kui te ei söö üldse, kaal ise väheneb. Kuid see ei ole nii. Nälg või minimaalne kalorite tarbimist aeglustab metabolismi ja suurendada võimalust ebaõnnestumine. Ja see on kahjulik ja tõhusalt Peamiseks eesmärgiks tahes toitumine - kiirendada ainevahetust ja selle tagajärjel, et eemaldada kogunenud sette.
2. loobumine rasva. Human toitumine Dieter peavad olema tasakaalus. Täielik tagasilükkamine tahes aine tekitab ainult tüsistusi ja täiendavat koormust kehale. Rasvad annavad normaalne kasv lihasrakkudes, ja kui see puudub täielikult, lihasnõrkus te ei saa vältida.
3. Ükski hommikusööki. Paljud inimesed arvavad, et unarusse hommikul sööki, nad seeläbi säästa koguarvust kaloreid. Tegelikult, B on vajalik. Ta soosib parandada ainevahetust. Ja kui sa oled mures kaloreid, see on asjata, sest energia saabus hommiku-, täielikult põlenud päeva jooksul.
4. Ebaregulaarne sööki. Me ei tohiks unustada, et toitumine - see on teatud süsteem, et sööki peaks olema korrektsed. Sagedased näksimise takistab teil lugema kaloreid, ja lõpuks nad on palju rohkem kui hommiku-, lõuna- ja õhtusöök koos.
5. Vähene füüsiline aktiivsus. Kehaline aktiivsus on vajalik täiendus iga dieedi, sest see mitte ainult aitab põletada kaloreid, vaid ka kiirendab ainevahetust ja toetab lihastoonust ning annab nahale longuma pärast kaotada liigsed kilod.
6. Express dieeti. Paljud dieedipidajad eelistavad sellist dieeti, sest need võimaldavad lühikese aja jooksul kaotada vajaliku kaalu. Tegelikult on need toitumine on tasakaalustamata ja koosnevad samu tooteid, mis sageli puudub vajalik elemendid organismis. Tulemuseks on see, et pärast mõne langes kilogrammi keha hakkab tööle säästa režiim ja kaal ei lähe kuhugi.