Selleks, et mitte jääda, mõtle läbi iga hobi, huvitav juhtum, mis aitab juhtida tähelepanu kõrvale kurb mõtteid. Seal on palju klasse on protsess, mis aeglustab täitmist nii, et sa unustad soov süüa: õmblemine, tikandid, kudumine, joonistamine jne Tutvu uue ajakirja või raamatut, mine kinno või basseini, ratsutamine, või alustada õppimist võõrkeeles.
Aidake leida ja hoida psühholoogilist tasakaalu jooga ja meditatsiooni. Külmal aastaajal, on väga lõbus ja talisport: suusatamine, uisutamine, Kelgutamine, lumelauasõit ja nii edasi. Mida rohkem te viibimine värskes õhus, seda parem on teie tervist ja vaimset seisundit. Nädalavahetusel esile ennast paar tundi talvel suusatada metsas. Summer ujuda tiigis, jõgi, just jalutuskäik pargis või park. Pärast füüsilist aktiivsust ja kontakt loodusega parandab meeleolu, väsimus ja laiskus kaob, jättes stress, ja see sõltuvus toidu. Inimese keha on tähelepanuväärne, et kiiresti ümber ja harjuda uue elustiili. Mõne nädala jooksul märkad, et mõte süüa ja soov "kinni kiilunud" paha tuju paari koogid enam häiri sind.
Mõnikord ülesöömine on puudumise tõttu teatud vitamiinide ja mineraalide poolest. Sel viisil keha püüab kompenseerida. Sel juhul sisestage oma dieeti kvaliteediga multivitamiini preparaatides. Taltsutada söögiisu saab kasutada ka vedelik. Pärast joogi klaasi piima, jogurti, mahla või teed, on sul võimalik unustada toitu.