Kuidas ppida ei Sa liiga

S 4-5 korda pevas. Selline arv tis ski aitab hoida slim nitaja, kuid ainult siis, kui te ei titematerjaliks kht kllastustunde. Hoolitse, et oma hommikuski oli sna tihe, sest see on nende mineraalide et saad hommikul on aluseks t keha suurema osa pevast. Ajavahemikul 5. hekordne vastuvtmist toit, mida rkasin tunne nlga? Joo klaas vett. See meetod aitab kindlaks teha, kas sa oled nljane. Kui 20 minuti prast isu ei linud, snack madala rasvasisaldusega jogurt msli, peotis mandleid vi puu-ja kgivilju.

Kui teil on vaja kaalust alla vtta, vhendada portsjonit. Kui te enamus oma toitu, pane nii palju kui sa normaalselt. Siis visuaalselt jagada sisu kolmanda plaadi ja eemaldage ks neist. Vhehaaval magu harjub asjaolu, et osa veidi vhenenud. Et nlg tekkis enne thtaega, siis veenduge, et need 2/3, mis asuvad oma plaadi, olid tasakaalus vitamiine ja mineraalaineid. Phjalikult nrida iga hammustada. See annab kahekordset kasu: sa t hlbustamiseks mao ja sundida kvasti td lualuu. Nrimistubakas refleks veidi vsinud lualuu, vimaldades organismil veenda, et ta Tervitab.

Mnede paaride on harjumus sa sama plaati. Vib-olla see on romantiline, kuid sel juhul ei unistaks peenike talje. Kui te ei ne summa snud (ja see vib letada teie tavaline annus 2-3 korda), tunned, et oled snud sna vhe.

Seal on pshholoogiline, kuidas kaitsta end lesmine. Iga kord, kui juad Lisaks kujutada kik sakse le elama oma talje ja puusad kujul kortse. Et mrata tulemus, kiitke ennast igal vike saavutus - keeldumine lisand. Vib isegi olla keerdus peeglisse imetleda oma talje. Alati meeles, siluett, mis peaks olema sinu ja jlgida oma eesmrki, mitte keerates vlja viis.