1ST hommikusöök (08:00): tass teed või kohvi koos tükk suhkrut, juustu võileib (leib - 25g; juustu - 15-20g);
2ND hommikusöök (11:00): õuna või apelsini (kui teil igav, saad rohelise tee - parem toidetud);
LÕUNA (13:00): 1/2 plaadi köögiviljasupp (supp asemel võite lihtsalt keedetud kergelt soolatud vees tahes kapsas - ma lihtsalt ei), lihatükk (kalad, linnud), praetud ilma õli või keedetud, juurvilja 120g kaunistage (ilma õlita), iga tükk leiba, teed ilma suhkruta;
Toitu (16:00): 50g. madala rasvasisaldusega kodujuust, puljong puusad (ei tea puusad);
Õhtusöök (19:00): 2 keedetud muna ja porgandisalat õli, iga tükk leiba.
Enne magamaminekut: klaas rasvatut jogurtit (võib asendada tee kaalulangus).
Universal harmoonia
Vaadeldes seda dieeti, võite kaalus vaid nädal 4 kg. Menüü 7 päeva kõik sama.
Tags: saledus