Paar minutit enne sööki, juua klaas mineraalvett või tomatimahla, see võimaldab teil süüa osa, kolmandiku võrra vähem kui tavaliselt. Joo klaas päevas ja vett iga kahe tunni tagant tuimaks tunne nälga ja vähendada isu õhtul.
Küüslauk on asendamatu vahend, et suurendada söögiisu. Kui sulle ei meeldi see järelmaitse ja lõhnaga, võib neelata kogu küüslauguküüs.
Kui söögi ajal te ei saa lõpetada, kuni tunned, et overeaten, asendada sööki viie ajal. Kui tunned nälga, juua tass jogurtit või jogurtit.
Üks teelusikatäis rasvavaba piima aitab toime tulla isu söögikordade vahel.
Süüa õunu terad, sest need sisaldavad joodi kogus isikule päevas, ja see vähendab söögiisu.
Viga paljud inimesed, kes tahavad kaalust on vältida hommikusööki. Kuid see on vajalik. Ta "hakkab" oma ainevahetust ja aktiveerib rasvade põletamist. See on kasulik hommikusöök kaerahelbed, puu- ja jogurt, samuti valgu kirjalikult. Kõik need tooted mitte ainult ei anna täiskõhutunde, vaid ka stimuleerida ainevahetust.
Söö valgusisaldusega toiduained igal söögikorral. Annavad täiskõhutunde ja stimuleerida ainevahetust. Hea valguallikad on kaunviljad, linnuliha ja lahjad liha ja kala.
Täida taktika hoida söögiisu. Proovige ilmaprognoos Kui soovite, tulevad tööle kohe sööstma toitu, varjatud ja kannatavad 5 minutit. Järgmisel nädalal suurendada aega oma kannatust kuni 10 minutit. Kui kolmandal nädalal on sul võimalik seista 20 minutit enne hakkas sööma, siis on õppinud kontrollida oma tung midagi süüa. Ja see on - esimene samm oma tervise ja harmooniat.