Kraami ise distsipliini söömist. Määra võimu endale ja selgelt jälgida teda, mis ei võimalda liigse süüa võileiva vahel lõuna- ja õhtusööki. Tõepoolest, sageli tunne nälga provotseerib meid planeerimata reis kohvik.
Õpi nautima muid asju. Just suhelda inimestega või vaadates pilved taevas. Sageli ülistada ennast ja lugupidamist teiste, siis muuda oma meeleolu ja aitab toime tulla süütunne, üksindus, kellel kompleksid. Lühidalt, need asjad, mis võib kergesti põhjustada toidu sõltuvus keha.
Loomulikult ei piinata ennast ainult piiranguid ja saada ori sõna "ei saa." Aga sa pead õppima tegema kõike mõõdukalt ja adekvaatselt reageerida küsimusele: "Miks ma peaksin? ". Pea meeles, et toit ei tohiks kontrollida sind, aga teil on vaja hallata oma toitu. Kui sa seda teha ilma kerge õhtusöök, mitte kulutada aega suhelda pere või läheb jõusaali. See toob palju kasu.
Teine võimalus võidelda toidu sõltuvus võib olla visiit psühholoogi, kui see oli tõesti suur probleem sinu elus. Kuid pidage meeles, et keegi, isegi professionaalne, teha saab, mida sa pead tegema ainult.