Samuti, suurenenud söögiisu ilmub kui dieeti ei sisalda vajalikke mikroelementide tervisele, on eriti tähtis, kui tegemist rühma vitamiinid B. Neid leidub igasuguseid pagaritooteid, mitte liiga kasulik näitaja. Seetõttu on eriti kindel, et nende puudumine vitamiine koosnes mõnest muust allikast.
Madala süsivesikute dieeti, kui sa kinni just selline viis kaalust alla võtta, kaasa asjaolu, et söögiisu on väga suurendab. Asjaolu, et enamik inimesi elektri saab seda süsivesikuid, nii et kui sa arvata kõnealused isu võib olla "jõhker." Söö puuvilju, köögivilju ja teravili - on kasulik süsivesikuid, mis sobituvad iga dieedi.
Kui teil on stress, on tõenäoline, siis on söömishäired. Mõned isegi ei saa sel ajal seal, samal ajal kui teised hakkavad neelavad toidu suurtes kogustes.
Et tulla toime nälg, järgida mõningaid reegleid.
1. Söö toiduaineid, mis sisaldavad palju kiudaineid. See on madala rasvasisaldusega, kuid see aitab kaasa omandamine küllastustunde.
2. Joo vett. See nüristab söögiisu ja tekitab tunde täis kõhuga. Tass kuuma teed saab "trikk" keha, mis kaob siis nälga.
3. süüa sagedamini, kuid portsjoni suurus samal ajal tuleks oluliselt vähendada.
4. Söö aeglaselt ja närida põhjalikult. Keha saadab signaali aju umbes küllastus kohe, kuid mõne aja pärast, mille eest sa tavaliselt sööd liiga palju, ikka tunne nälga.
5. Kui sa sööd, ei tohi häirida. Telekat või loed raamatut ei anna kuulata oma tundeid, et mõista, kui üle koormatud. Nii kogete kujuteldava nälga, kuid tegelikult ei ole üldse näljane.