Teisisõnu on vaja kaalus mingi viis, ei püüa täiesti maha suruda loomulik soove ja kalduvusi. Tänane Internet ja naiste läikivad ajakirjad lihtsalt täis igasuguseid toitumise ja nõuanded tõhusaks kaalulangus. Kahjuks reaalsus on see, et toit võib ainult aidata vähendada kaalu kiiresti lühikese aja jooksul, mille järel ta kohe tagasi. Ja tilka elu peost suhu perioodide ülesöömine on väga halb, et riik on seedetrakti ja keha tervikuna. Lisaks järsku hüppab kaal rikub nahka, jättes selle inetu venitusarmide ja kortsude teket. Salendav seega olema stabiilne ja usaldusväärne, peaks eelkõige olema aeglane. Kaotuse kaks või kolm naela kuus - see on väga hea tulemus, mis annab kehale aega kohaneda uute tingimustega.
Enne kui asuda protsessi kehakaalu, teil on vaja saada valmis. Ettevalmistus on luua asjakohane vaimse hoiaku ja arendada tegevusprogrammi. Me peame alustama õige eesmärke. Enamasti umbes minna dieedile, naised asusid "kaalus", "kaalus", "uzhatsya mahtude." Kuid kõik need ülesanded on halb mõõtemääramatus. Sest inimese psüühika avaldus: "Ma tahan kaalust" võib tähendada, et kaalu vähendada 200 grammi juba saavutatud tulemusi. Teine viga on vähene selgelt määratletud tingimustel: "Ma tahan kaalust ... millal? ". Seega alustavad programmi harmoonia saavutamiseks, esiteks see näeb ette järgmist:
1) Miks on vaja harmoonia (selge loetelu võimalike soodustustega);
2) Milline peaks olema saavutatud tulemus (mitu kilo-tolli tuleb jätta);
3) millise ajavahemiku seatud eesmärkide saavutamiseks.
Oluline on meeles pidada, et kõik eesmärgid ja tähtajad peavad olema reaalselt saavutatavad. See on mõttetu seadnud ülesandeks vabaneda 10 kg. järgmisel nädalal.
Tõesti hea tulemus kehakaalu saab anda mõistlik kombinatsioon tasakaalustatud toitumine teostamise. Seega, kui programm oli algselt panen ta teatud arvu tunde nädalas kehalist aktiivsust. Lisaks nõutakse kasutamise mõista mitte ainult klasside spordiklubi all treener. Kui te ei saa osaleda koolituse, sobib suurepäraselt jalakäijate tänav kõndimine, jalgrattasõit ja rulluisutamine, kodus jõusaal.
Nagu võimusüsteemi igal juhul ei saa põhineda mis tahes väljamõeldud dieeti. See on täiesti kasutu, sest kõik dieedid on mõeldud lühikese aja jooksul. Lisaks ei ole nad võimelised andma keha kõik vajalikud materjalid. Parim variant oleks külastada head toitumisspetsialisti ja personaalset toitumise programm tema juhtimisel. Kui võimalus konsulteerida arstiga ei ole, siis süsteem on arendada tasakaalustatud toitumine üksi. Aga see peaks olema lihtsalt võimu, mitte toidu äravõtmine moeajakiri.