Aastaid me kadedus lugenud isiklik dieedi tähed, kes aitas neil leida parim näitaja. Jah, muidugi, on alati olemas Moskva Institute of Nutrition, kuid kasutatakse tavaliselt vaid väga tõsine "meditsiinilise" juhtudel (tugev rasvumine ja ainevahetushäired). Kõik teised olid ainult meeletult üritab kujutada kõike toitumise kuulnud sõpru või leida ajakirjades ja Internetis.
Nüüd, absoluutselt iga naine (tõepoolest, mees muidugi ka!) On võimalus konsulteerida professionaalse. Muidugi, toitumisspetsialistid sain oma veel mitte kõik ilusalongid ja professionaalsel tasemel mõnikord jätab soovida. Siiski läheb neile - see on ikka palju mõttekam kui test oma keha igasuguseid jõhker dieedid, millest enamik ei ole kunagi leidnud ühtegi kliinilist valideerimist.
Aga see on vaja teada, et valik toitumisspetsialisti salongid sobivad natuke teistmoodi.
Toitumisspetsialisti "üld"
Ta hindab seisukorras oma keha ja annan teile mõned soovitused. Kui sa leiad end hea salong professionaalne dietoloog, lõpuks külastus, mis kestab umbes poolteist tundi, siis saada üksikasjalikku teavet oma keha. Arst mõõdab suhe keha, lihased, luud ja rasva intendansometrom ja arvutada vee protsent sind. See protsent määratakse eraldi käte, jalgade ja kõhu, siis arst otsustab, kas vajate täiendavaid katseid, või saate sõita koostamisel kasutada programme ja üksikute dieeti. Toitumisspetsialisti saab määrata ka konkreetsed ja salong ravi, nagu massaaž, Colon, helkuri ja aroomi. Muidugi, see ei kohusta teid läbida neid! Muide, kui te kahtlustate endokriinsüsteemi häired, toitumisspetsialisti annab suuna vajalikud testid.
Nii et siin on, mida ideaalis peaks välja tulema salon:
•% rasva, vee, luu- ja lihasmassi kehas
• oma põhiseaduslikke funktsioone
• Bio-massi indeksi
• Toitumus
• määral slagging keha
• staatust immuunstaatusele
• staatust vaimne ja emotsionaalne stress
• Soovitused füsioloogiliselt õige kaalulangus ja säilitamise saavutatud tulemusi.
• arvutamine vajalik kogus toitaineid põhinevad isiklike vajaduste ja füüsiline aktiivsus.
• nimekiri soovitatav salon korra.
Toitumisspetsialisti "Kitsas profiil»
Piiratus profiili ei ole tingitud teadmatusest või rohkem pealiskaudne hinnang oma keha. Asi on selles, et esimesel juhul toitumisspetsialisti ei ole seotud ühegi konkreetse süsteemiga võim, siis on tema soovitused on seljas täiesti kindel märk.
Enamasti dieedi salongid spetsialiseerunud toitumine põhineb individuaalsetel toidutalumatuse (kuulsaim näiteks Venemaal - programmi "Gemokod"). Sel juhul pärast standard keha mõõtmised Soovitame teil võtta test üksikute talu teatud toitude. Selle meetodi tõhusust kaalulangus põhineb asjaolul, et iga inimene on omal moel moodustunud ained (immunoglobuliinid), mis aitavad seedida erinevat liiki toitu. Sest mõned inimesed, teatud toitude ei saa seeditav või isegi tagasi. Selle tõttu moodustati ülekaalulised või alakaalulised.
Teave esinevate erinevate immunoglobuliinid saadud vereanalüüsi.
Pärast kindlaks teha, millised toiduained on ka omastamist, dietoloog tahet teile isikliku toitumise programmi nimekirja lubatud ja keelatud toidud.
Muidugi, kui on tegu määratud teid salon korra eelnevalt konsulteerida salon toitumisspetsialisti absoluutselt ei kohusta teid võtma vereanalüüs (see on rõõm ei ole odav!). Võib piirduda ühe külastuse ja saada aimu oma keha.
Teine populaarne Moskvas Salon "sort" toitumisspetsialistid - on spetsialistid edendada nn "valku." Vastavalt sellele on teil aega süüa ei ole tavaline toit ja eriline "valgu raputada" ja bioloogiliselt aktiivsed lisandid.
See tähendab, et esimese konsultatsiooni sa lihtsalt öelda kõike oma keha ja selle probleemid ja siis soovitame komplekt individuaalselt valitud narkootikume pulbrite. Neist pead olema kokk oma kokteile ning asendab täielikult või osaliselt sööki. Vastavalt advokaatide sellise süsteemi toide, see võimaldab arvutada matemaatilise täpsusega vajalikud kaalulangus määr protsessi ja aega, et saavutada ideaalse kehakaalu mõne päeva jooksul.
Selle komponendi pulbrid täiesti tasakaalustatud koostis vitamiine ja mineraalaineid, kiudained ja annavad täiskõhutunde ja pakkuda paremat seedimist ja roojamist. Lisaks väidetakse, et selline individuaalne programm võimaldab võtta arvesse mitte ainult kehakaalu, vaid ka vanuse, soo, elustiili ja inimeste toitumine, samuti juuresolekul komorbiidsustega ja medikamentoosset ravi.
Muide, see süsteem on eriti populaarne võimu sportlased. Aga kui neil on see õigustatud, tavaline inimene ei ole üldse tõenäoline kaevata. Isegi pärast kiiret ja turvalist kaalulangus!
Kuidas valida salong ja toitumisspetsialisti?
Parim variant - kuulata nõuandeid ja sõbrad ja minna salon juba kontrollinud. Kui see ei ole leitud - lugege teavet valikuid Internetis, kutsuma salongid ja valida üks, mis te leida parim. Giidiga valik on loogiline, et see on?
• Kui kaua on see salongipersonali toitumisspetsialisti toimib (muidugi kauem, seda parem).
• Mis on tasemel spetsialist (heas salon juht on kindel, et anda sulle kõik üksikasjalikud andmed).
• Kas ekspert toitumisspetsialisti "general" (mis on eelistatud) või spetsialiseerunud eelkõige elektrisüsteem.
• Mis on hind oma teenuste (tugevas kontrastis keskmine Moskva hinnad peaksid ärataks).
• Mis lisakulud võite olla kohustatud (nt mõnikord arvuti keha mõõtmine ei sisaldu konsulteerimise kulusid).
Kui palju maksab see maksab?
See kõik sõltub poliitika ja tase kabiinis, samuti eripära toitumisspetsialisti. Mõnel eliit ilusalongid ühekordselt konsultatsiooni dietoloog - teenus on tasuta (muidugi püsiklientidele). Mõnel salongid seda ei pea maksma ainult siis, kui te kaotate kursuse riistvara parandus (kuigi tihti sel juhul sa lihtsalt saada 30-50% allahindlust teenuste toitumisspetsialisti).
Aga enamik ei ole nii altruistlik ja lisama selle teenuse oma põhitegevusele hind ja ei paku nii "vabad koormus". Keskmine hind toidu nõustamine Moskvas Salon on umbes 1500 rubla.
Kuid on veel üks kava, mille esimene konsultatsioon on tasuta (kuigi keegi ja see on väärt kõik sama 1500 rubla.!) Ja siis klient maksab diagnostika ja personaalset menüüd. Enamasti sellist kava kasutada, kui dietoloog on toitumise programm põhineb vere analüüsil. Sel juhul vereproov, et tuvastada allergeene maksab keskmiselt 8200 rubla., Ja järgnevaid arutelusid soovitused - ikka umbes 500 rubla.
Lisaks mõned suured salongid ja terad on olemas ja täiendavaid konsultatsioone endokrinoloog, samuti vereanalüüs hormoonide (mis kõik maksab teise 700-1000 hõõruda.).
Kaalus 10 päeva
Mõnel salongid seal on nn "kiire programm" kaalust alla võtta. Need on tavaliselt kestab umbes 10 päeva. Kui teil on 2 nädalat minna puhkusele, ja peeglist on halb, on mõttekas otsida just selline salong. Sel juhul põhjal konsultatsioone toitumisspetsialisti saad programm "väljendada dieet" ja väga intensiivne tööplaani oma keha üle. Samal ajal ilmub salongi sul päev. Aga tulemus on seda väärt!
Nende 10 päeva teile isprobuete võttes erinevat tüüpi massaaž, kehamähised, spaateenused ja saun koos spetsiaalse hingamise harjutused ja taimeteed, ning palju muud. Tõde on see "eksperess-tehnikat" on mõningad piirangud. Näiteks, see on vastunäidustatud mõnede veresoonkonna probleemidega, äge somaatiliste, viirus- ja nakkushaigused, epilepsia, raseduse ja rinnaga toitmise ajal.
Autor: Elena Chernyshev