Ärge sööge 3-4 tundi enne magamaminekut. Leitakse, et tuleks piirata dieeti 18.00, kuid see ei ole nii. Kui te lähete magama hilja, on tõenäoline, et seal on rüüsteretki külmik.
Korralda paastumise päeva. Alguses söövad puuvilju, köögivilju, juua mineraalvett, mahla ja teed. Kui keha harjub, ja sa ei tunne tugev ebamugavustunne täiesti hoiduda toidust. Golodovat ei saa rohkem kui üks päev ja mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Umbes kuu aega hiljem, siis märkate, et maht keha hakkas vähenema märgatavalt.
Kas see üks kord nädalas meemassaaž, kui sul on tselluliit ja venitusarmid. In mesi, lisada õli sidruni, mandariini, greipi. Protseduur viiakse läbi eelistatavalt pärast kuumas vannis. Ole ettevaatlik, sest võimalik allergilisi reaktsioone.
Kindlasti teha harjutusi, sörkimine hommikul või liituda jõusaal. Kehaline aktiivsus mitte ainult kaalust alla, vaid ka pingutage lihaseid. Mine kontroll kardioloogi, et vältida haiguse kardiovaskulaarse süsteemi, kus vastunäidustatud sport.
Võtke vitamiini komplekse toetada keha ja vältida halvenemist nahka. Mis puudus mõne mikroelemendi võib esineda suurenenud söögiisu. Pre-konsulteerib selles küsimuses terapeut. Järk-järgult, siis soovitud tulemust saavutada - figuuri on ideaalne! Ära unusta, et kui sa sööma rasvaseid toite, kaal hakkab taas suurenema.