Kasutades piim, jogurt ja keefir tunneme lapsepõlvest. Kasulikud mikroorganismid, mis on kasulik inimese tervisele sisalduvad nõutavas koguses piimatooteid. Kui toidu seedetraktis, nad aitavad meie keha puhastada keha toksiinidest, mis on kogunenud seda. Lisaks piimhappebakterite inhibeerivad patogeense floora sooles, normaliseerida seedimist, parandab seedimist vitamiine ja mineraalaineid. Nii suurt valget toitumine noorendab ja puhastab keha.
Teine eelis piimatooted, et nad on peamiselt kaupmehi kaltsiumi kehasse. Selgub, et kaltsium on oluline mitte ainult luud ja hambad, see on ka väga kasulik võidelda rasvumise vastu.
Kestus valge toit ei ole rohkem kui üks nädal. Järgida menüü piima dieeti üle nädala ei ole soovitatav. Samuti inimesed, kes kasutavad piimatooteid toidust põhjustatud ebamugavust, ei kasuta sellist dieeti.
Põhireeglid valge dieet:
1. Enne sööki tuleb juua klaasi gaseerimata mineraalvett.
2. Piimatooted ei tohiks olla rohkem kui 4 protsenti rasva.
3. Söö puu saab: banaanid, virsikud, pirnid, õunad, rosinad, ploomid. Vältida puu hapu maitse.
Menüü
Hommiku- saab süüa madala rasvasisaldusega jogurt 125g, peotäis rosinaid või kuivatatud ploomid või mõni puu lubatud nimekirjas valik. Pese klaasi meega (mitte rohkem kui 20 grammi) või tassi kohvi lõss.
Lõunaks kokk kõvaks keedetud üks muna. Valmista salat tomatid ja kurgid jogurti või kodujuustu puuviljadega. Võite juua klaas madala rasvasisaldusega hapupiima või jogurtit
Lõunasöök kokk kaerahelbed või muud teraviljatooted mitte ainult manna ja nisu, keedetud piima või vett - 100 g menüüs lisada madala rasvasisaldusega kodujuustu (125 g) ja klaas kooritud piima.
Õhtusöögiks süüa tükk puu lubatud nimekirja ja 125 grammi rasvavaba tavaline jogurt ja suhkur.