Täna hularõngas fitness kasutada võitluses rasva ladestumist kõhupiirkonda ja puusad. Korrapärane roteerumine vits põhjustab lihaste toonust ja loob peenem ja graatsiline talje. Harjutused hula-hoop ning arendab koordinatsiooni, plastilisus, paindlikkust ja tugevust. Muuhulgas koolituse hularõngas, aitab parandada soolestiku tööd ja kõrvaldada vihkas tselluliidi - vits "pause" rasva põhjal apelsinikoor reied ja kõht.
Milline mudel valida? Tõepoolest, algaja mõista erinevaid mudeleid on raske. Värvikad kaubaautod pakkuda raske kõvadele, liivaga täidetud, hula-kõvadele millele on lisatud massaaž pallid ja kõvadele 3 kg kehakaalu. See kõik sõltub isiklikest eelistustest. Kõik mudelid kõvadele teenida üks eesmärk ja regulaarne füüsiline koormus aitab kaalust alla võtta ja luua elegantse siluetiga.
Hula-Hoop on väga sobiv käibesse. Tegelikult on see ideaalne treener kodus, vaadates ja saate oma, ilma õpetaja. Kuigi vaadates oma lemmik telesaateid või intervjuud sõbrad, saate "teha" talje ja tilk ülekaalust. Mähi kõrval ka suur südame, kui väänata kiires tempos, siis on võimalik, et tugevdada südamelihast.
Mis kasu on hoop? Et tegeleda temaga, isegi algaja saab ka kõige laisk ja saamatu mees, mingit erilist oskused töötamiseks hula-hoop ei ole vajalik. Kui kaalutud vits teile veel all jõudu, võtta tavaline, plastikust, mis on tuttav kõigile veel koolis kehalise kasvatuse tundides. Ainult vaja "panna" vits vööl ja teha ringikujulisi liigutusi puusad, hoides vits vöökoht ja ei lase ta langeb.
Võite alustada vaid paar minutit päevas, suurendades järk-järgult koolituse aega üks tund. Kui koolitus koos vits lisatakse harjumus, võite proovida kaalu vits liiva või kasutada spetsiaalset hula-hoop hääli. Kuid olema valmis, et pärast esimest paari seanssi võib jääda sinikad külgedel, mis toimub üsna kiiresti. Esimest korda on võimalik kasutada spetsiaalset turvavöö või kitsast riietust, mis kaitseb talje piirkonnas.
Aasta esimestel päevadel hoiab jalad õlgade laiuselt peale, vähendades järk-järgult nende vaheline kaugus. Vajutage peaks olema pinge uuringute käigus. Kas imeline treener ja vastunäidustusi. Ärge osalege eakatel naistel kriitiline päeva, hiljuti sünnitanud ja rase. Inimesed haiguste kõht ja selg nõu raviarsti. Enne koolitust ei ole vaja laadida, siis on soovitatav väänata hula-hoop, kuid mitte varem kui üks tund pärast sööki.