Ajal toitumine juua rohkelt vedelikku vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas, parim mineraal- ilma gaasita.
Menüü nädalal
Esimese päeva
Hommikusöök: 1 keedetud muna, 1 tass magustamata kohvi, 1 õun.
Õhtusöök: sama.
Õhtusöök on sama.
Teise päeva: kordab esimene.
Kolmanda päeva
Hommikusöök: 2 keedetud muna, tass magustamata kohvi.
Lõunasöök: 200 g keedetud loomaliha spinat.
Õhtusöök: 1 keedetud muna, taimne teed ilma suhkruta.
Day Four
Hommikusöök: 1 keedetud muna, magustamata kohvi.
Lõunasöök: 200 g keedetud kala ühe tomati.
Õhtusöök: 2 keedetud muna, roheline tee ilma suhkruta.
Day Five
Hommikusöök: 1 keedetud muna, 1 tass magustamata kohvi.
Lõunasöök: 2 keedetud muna ühe tomati.
Õhtusöök: keedetud tailiha kala koos salatiga köögiviljad, teed ilma suhkruta.
Kuuendal päeval
Hommikusöök: 1 keedetud muna, magustamata kohvi.
Lõunasöök: 200 g keedetud loomaliha kurk.
Õhtusöök: osa vasikaliha, praetud ilma rasvata, salat, teed ilma suhkruta.
Seitsmenda päeva
Hommikusöök: 1 keedetud muna tassi magustamata kohvi.
Lõunasöök: 200 g kanarind, praetud ilma rasvata, taimsed salat.
Õhtusöök: 200 g keedetud kanarind, õun ja taimetee ilma suhkruta.
Kui teil on tahtejõudu ja soov kaalust rohkem, saab jätkuvalt süüa seda kava veel üks nädal.
Valk toitumine on palju puudusi. See on tasakaalust väljas, nii et keha mitte ainult kaotada need ekstra naela, kuid ka saada vitamiinide ja mineraalide puudujääke. Seetõttu on soovitatav, et luua keerukaid ettevalmistusi. Teine valgusisaldusega dieet suuresti ületöötanud neerud, parandab kolesterooli taset ning loob kaltsiumi puudus, sest enne kolimist selline dieet, kaaluda plusse ja miinuseid.