Kui olete otsustanud kaalust alla võtta, siis proovige maitsev ja tervislik taimne toit. Tema nimi räägib enda eest - peamised koostisosad toitumine on köögivilju. Nad on rikkad vitamiinide, mikroelementide ja mineraalainete, et keha vajab.
Kestus köögiviljade toitumine on nädal kuu, mille jooksul võid kaotada 3-10 kilo. Kuid arstid ei soovita seda kasutada rohkem kui üks kord aastas.
Täna kauplustes ja turgudel esindatud mitmesuguseid köögi- ja puuviljad. Sest toitumine on ideaalne: suvikõrvits, seller, kapsas, kurk, porgand, tomat, paprika, rohelised oad, kõrvits, kartul, salat, rohelised ja teised.
Sel päeval tuleks tarbida vähemalt 1, 5 kilo köögivilju. Spetsialistid, toitumisspetsialistid soovitavad süüa neid toorelt või kuumtöödeldud paljastada minimaalne - aurutatud, keedetud või hautatud.
Lisaks köögivili saab kasutada ka väikeses koguses vilja (va banaanid ja viinamarjad), müsli, rukkileib ja madala rasvasisaldusega piimatooteid, ilma suhkrusisaldus.
Samuti ärge unustage juua palju vedelikku, kuna joogid on ideaalne roheline tee ja vesi.
Proovi menüüs köögiviljade toitumine on järgmine:
Hommikusöök juurvilja dieet: oliiviõli salat, jogurt, õun, tükk leiba.
Lõunasöök taimse toitumise supp seller, tükk leiba, keedukartul salat tomatid ja kurgid.
Pärastlõuna suupiste juurvilja dieet: kurk või paprika.
Õhtusöök taimsed dieet: porgandi salat küüslauk, hapukoor ja juust toitumine tee.
Et menu oli mitmekesisem, planeerida ja teha nimekirja ja nõusid iga päev.