Teine meetod: visualiseerimine. Kui sa arvad, kuidas sale ja elegantne siis pärast kaalulangus, et saavutada soovitud tulemus on palju lihtsam. On soovitatav, et iga päev veerand tundi esitama oma tulevase: see teeb kujuteldav reaalsus.
Kolmas võimalus: "röövimine" TV. Asjaolu, et televaatajate programmeeritud sööki ja enamikel juhtudel kahjustab toidu (pitsa, kiibid, jne). Ja prosizhivanie "sinise ekraani" soodustab istuv eluviis.
Neljas viis: seal on vaja siis, kui oled näljane. Mida varem kustutavad nälja, väiksem võimalus ülesöömine. Ja pealegi, sa pead, et rikastada Sinu toitumine täisteratooteid sisaldavad B-vitamiine, sest need elemendid on seotud süsivesikute metabolismi.
Viies meetod: õppida kontrolli end olukorrast, kus suure tõenäosusega söövad. Mõned naised, kui palju kogemusi või muretse pidevalt pommitatakse midagi suhu: see harjumus võib põhjustada ülekaalulisust.
Kuues viisil: Joo palju vedelikku. Vesi - suurepärane vahend vabaneda liigsed kilod. Kui juua kuus kuni kaheksa klaasi puhast vett iga päev, keha puhastada kahjulike jäätmete ja normaalse ainevahetuse, kuid kuna ilma selleta ei ole võimalik reguleerida keharaskus.
Seitsmes viisil: tuleks aeglaselt, närides toitu hoolikalt. Sülg sisaldab amülaasi lagundab süsivesikuid. Slow närimine kõrvaldada ülesöömine ja oluliselt parandada tervist.
Kaheksas nii: sa pead sööma ainult lauas. No näksimise ees TV!
Üheksas viisil: selle asemel, maiustusi ja magustoidud süüa värskeid puuvilju ja marju.
Kümme võimalust: kasutamist idamaade meditsiinis. Inimesed, kes appi nõelravi kord nädalas keskmiselt kolme kuu jooksul kaotada veel neli kilogrammi kehakaalu.
Aga ei oota, et mõju on äikese: kaalust alla võtta, see võtab aega. Peaasi, et tulemus on püsiv ja pikaajaline.