Omadused süsivesikute dieet

 Koostamisel menüü päev on vajalik, kasutades spetsiaalse laua tooteid, valida need, milles süsivesikute sisaldusega alla 40 grammi päevas. Samal ajal ei ole piiranguid tehtud toidu kala, mereannid ja liha. Ka menüü peab olema kohal munad, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja juustu. Lisaks on soovitatav lisada dieeti rohkem rohelisi köögivilju ja juurviljad, tsitruselised puuviljad ja marjad. Järelevalve all peab olema leiva- ja jahutooted, teravili ja kartul, piimatooted ja rasvad, maiustusi ja limonaadid maitsed. Ja kasutusele ranged piirangud alkoholi tooteid.

Ajal süsivesikute dieet tuleb rangelt järgida mõningaid põhireegleid:

- Esiteks, toit ei saa juua. Magustamata gaseeritud vesi, roheline või taimetee võib tarbida mitte varem kui pool tundi pärast sööki, iga päev vedeliku tarbimist tuleb tuua 2-2, 5 liitrit;

- Teiseks ettevalmistamisel praetud toidud on lubatud kasutada väike kogus oliiviõli ning kõik salatid enamasti täita mahla pressitud sidrun;

- Kolmandaks ei söö korraga kogu päevase ratsiooni; toit olema fraktsioneeriva kuni 6 korda päevas;

- Neljandaks, viimase söögikorra tuleb teha hiljemalt 20 tunni jooksul.

Kõnealuste eeskirjade rakendamiseks võib olla ilmaprognoos vabaneda liigsed kilod 5. Koos kehalise aktiivsuse ja tulemus võib olla tõhusam.

Selle kõrvaltoime süsivesikute dieet mõnikord põhjustada kõrvalekaldeid seedesüsteemi, millega kaasneb kõhukinnisus. Selle puuduse, on soovitatav võtta vitamiine ja erivalmististele. Pärast 14 päeva, on soovitav teha väike paus toidule, et annab talle puudu süsivesikuid, kuid need päevad soovite piirata toidurasvad.

Enne süsivesikute dieet, hoolikalt lugeda vastunäidustusi, mis sisaldavad maksahaigus ja seedetrakti, südame ja veresoonte. Ei soovitata seda tüüpi toitumine naistele raseduse ja imetamise ajal.