Parima tulemuse näitleja soovitab järgima järgmisi ajakava sööki:
HOMMIKUSÖÖK
Pool plaadist (portsjonit) kaerahelbed rosinatega viisteist ja kümme mandlid või viis muid pähkleid, 30 g juustu "paneel".
Lõunasöök (12 tundi)
kuus mandli või pähkel kolme erinevat liiki, üks väike värsked puuviljad nagu õun.
LÕUNA (14 tundi)
taimetoitlane supp, pool plaati (osa) hautis oad (must), 90 g tuunikala (keedetud) või kalkuni sink, juust, või "paneel" osa salat värske köögivilja, saab lisada kartul ja mais, kaks corn tortillasid või kaks leivatükk kliid.
Toitu (17 tundi)
väike tükk.
Õhtusöök (19 tundi)
neli supilusikatäit tahes lihtne täisväärtuslik toit, kolm teelusikatäit mett, mandli kaheksa.
Kui uneaeg
Üks väike värsked puuviljad nagu õun, kaks mandli mutter või kaks muud liigid.
Vesi võib tarbida piiramatus koguses.
7 saladused Beauty Mary Hinne
1) saladus peitub sisemine ilu. "Mu vanaema tavatses öelda, et ilu saladus on elada harmoonias iseenda ja olla leping, mis annab meile Issand Jumal, elada rõõmu ja õnne. Ma usun, et selle aluseks on ilu ta. Lõppude lõpuks, kui sa oled sisemiselt ilus, siis tingimata avalduda väliselt. "
2) parim retsept ilu - aktiivsus. "Ma arvan, et tegevus - parim retsept olla vormis. Ma teen palju kasutada, proovige süüa pärast tasakaalustatud toitumine, sest ma vihkan kaalu. "
3) Joo palju vett. "Ma arvan, et üks kõige olulisemaid komponente meie ilu - vesi, sest see puhastab meie keha."
4) vähemalt meik. "Minu elukutse nõuab erilist nahahoolduse, sest kui ma laskmine, ma saan taotleda make-up, make-up on rakendatud mitu korda shooting päev. Nii et ära set I järgida põhimõtet - minimaalne meik ja majad ei kasuta kosmeetika. "
5) mitte suitsetada, juua ja süüa. "Mu keha lihtsalt ei võta tilkagi alkoholi. Ma ei ole kunagi suitsetanud, sest ma tean, kui palju kahju mitte ainult ilu, vaid ka tervise tubaka poolt põhjustatud. Kuna toidu, olen väga tähelepanelikult seda, nii et mu toitumine on alati olemas jogurt teraviljad, värsked köögiviljad, puuviljad ja apelsinimahl. "
6) Massaaž koor ja värske õhk võib imet. "On väga karta tahes toiming, ma loodan teha ilma plast, hetkel ma eelistan harjutusi. Ma arvan, et massaaž koor ja värsket õhku saab teha imet. Olen alati hoolitseda oma välimuse, aga nagu iga naine. "
7) Ärge kartke oma vanust! "Ma ei hooli vanusest probleeme. Ma tunnen suurt ja mulle meeldib mu vanust, sest näitleja, kes pöördub nelikümmend aastat, pakume väga huvitav roll, mida nad kunagi oleks mänginud oma nooruse. "