Sest üks või kaks nädalat enne main "nälga" start järk-järgult piirduda jahu, rasva, suitsutatud ja magus tooted, nende arvu vähendada, dieet, asendades teraviljad, köögiviljad ja puuviljad. Sa peaksid ka järk-järgult vähendada osa tarbitavast toidust (mõistlikkuse piires), kuid keeldub täielikult hommiku-, lõuna- või õhtusöök ei ole seda väärt. On parem, kui hakkate seda koolitust ootuses nädalavahetusel, nii et asutus oli kergem harjuda uued tarnetingimused. Tööpäevadel, huvide konflikti ning tavaliselt suupisteid kolleegidega raske loobuda burgereid lõunaks või tee kakud ja moosi.
Hoidke Teataja, kus kirjutada kõik, mis on seotud oma dieeti: igapäevane toit, kehakaalu langus, isiklikud tunded. Kas lisada oma pilt liimitud ilus keha, see toimib sihtmärk. Ja iga kord, kui vaadata, kuidas saab muutuda täiuslik, sa ei taha visata hakanud, eriti kui paar kilo juba loobunud oma talje.
Kindlasti kombineerida dieeti koos füüsilise koormuse. Isegi kui sa oled lihtsalt jooksevad ringi pargis või teha natuke trenni hommikul - see on tõhustab dieeti. Ja hakata sporti parem enne "istu" dieet - keha on harjuda uute tingimustega tööd, enne kui hakata piirama oma lemmik tarnijate energia laastude ja šokolaadi.
Ära unusta positiivset suhtumist. Kiitke ennast iga 100 grammi kaalu kaotanud, rääkige sõpradele ja perele, kuidas oluline on nende toetus teile selle aja jooksul (nii, et nad ei soovitan teil süüa vähemalt üks maitsev buterbrodik vorst). Poodidesse vaadata mood ja unistada, et siin väga kiiresti, mõne nädala, siis saab ilmuda kogu oma hiilguses. Ja siis olete edukalt hakkama dieeti.