Eriti suvel, kõik tüdrukud tahavad vaadata atraktiivne ja seetõttu tuleks kohe tema keha. Kui sul ei ole ennast väljavalitu spordi, hakkavad kaalus parem rahulikult pikki jalutuskäike öösel. Ilmaprognoos keha harjub ja mõõduka koormuse ja võid minna kõnnib vilkalt. Alates kolmandal nädalal, lisage bassein või vormimiseks.
On mitmeid soovitusi, kuidas saavutada stabiilne tulemus. Kõik klassid peavad läbima planeeritud ja mitte aeg-ajalt. Viimane söögikord - 3 tundi enne aktiivset liikumist, mingit toitu - 3 tundi pärast. Vesi, mis vajadusel võib võtta koos sinuga, hapendatud paar tilka sidrunimahla, vältida tööstus- või magusat mahla, gaseeritud vett.
Kaks korda nädalas sauna. Seas soovitusi kiire kaalulangus suvel, see - üks olulisemaid. Too väike kogus mett. Enne aurusauna Hinnavahe probleemsed valdkonnad. Tänu mesi parandab higistamine ja lümfiringet. Kui te ei - läbida kursuse üldise massaaž. Parim massaaž terapeut, vaadake vaadatakse sõbrad ja tuttavad, kelle arvamust te usaldate. See on parim viis saada kätte hea spetsialist.
Paralleelselt wellness ravi, teha muudatusi toitumises. Saate vähendada kalorite, va seeditav toit, nagu kondiitritooted ja roogasid test. Tee reegel juua päevas vähemalt poolteist liitrit vedelikku. See võib olla roheline tee, mineraalvesi ilma gaasita, maitseainetega hautatud mustad ploomid. Kui sul ei ole mahlapress, mida saab osta. Pool klaasi mahla rohelised köögiviljad aitab ka kaalust alla võtta kiiresti suvel. Teine toode, mis on hädavajalik kaalulangus - ananass. Tänu sisalduvale ananassi bromelain (looduslik rasvapõletaja), puuvili kaalub 100-150 g, süüakse päevas, tagab kaotus kilogrammi.
Korralda "näljane" päeva. Parem seda teha nädala keskel. Näiteks teie päev - kolmapäeval. Teisipäeval, viimast toidukorda - kuni 15 tundi. Öösel - klistiir ja kuum dušš. Järgmisel päeval - ainult mineraalvesi ilma gaasita või roheline tee. Hügieen korra ka vaja korrata. Neljapäeval, esimene sööki on võimalik mitte varem kui 15 tundi. Parem, kui see toimub hapendatud piima jooke või hautatud köögiviljade püree. Veelgi olulisem (kuid ilma süsivesikuid) saate süüa tund - poolteist. Kui järgite neid soovitusi, suvel kaotab 5-7 kilo.