Ajavahemikul säilitamise kaal, ekspertide nõu kasutada anorektilisel looduslikud toidulisandid. Tavaliselt sisaldavad need preparaadid komponendid loomade ja taimede päritolu, nagu kiud, Fucus, pruunvetikas, kroom jt. Külmal aastaajal tuleks erilist vitamiini komplekse, mis peab määrama arst.
Püüa mitte eelistada konserveeritud või külmutatud ning looduslikke tooteid. On vaja muuta mitte ainult toitumine, vaid ka püüda muuta iga sööki rituaaliks. Eksperdid soovitavad süüa aeglaselt, nautides iga hammustada toitu, kallinedes maitseomadused roogasid. Samuti peatus süüa telerite ees või lugedes ajalehti. Oluline on enne sööki suurus osade ja piiratud ühe tassi.
Unustage olemasolu lisandid ja pärast sööki kohe pööras põnev elukutse, või jalutada pargis. Oluline on meeles pidada, et enne kui sa lahkud maja, eriti kui te plaanite shopping trip, sa pead veidi suupisteid.
Tooted, mis alluvad termilise töötlemise peaks küpsetada, hautatud või süüa grill, kuid mitte mingil juhul praadida. Nagu garneering, valida roogasid ühekomponentne, vältides külmutatud segud küsitav koosseisu. Selleks, et hoida tulemus toitumine, süüa hooajaline toit, piirkonnale iseloomulikke sa elad, vältida arvukus eksootilisi tooteid. Et minimaalselt vajalik, et vähendada tarbimist alkohol suurendab söögiisu. Söö mõõdukalt kuiva veini.
Lisaks järgmised reeglid õige ja tasakaalustatud toitumine on oluline, et hoida kaalu igapäevaselt spordiga.