Niisiis, me ei saa kategooriliselt:
- Banaanid
- Viinamarjad
- Kuivatatud puuviljad
- Pickles (kõik minu vanaema kelder, hapukapsas)
- Pähklid
- Sugar (ja kõik tooted, mis sisaldavad suhkrut)
- Teravili ja teraviljatooted
- Mitmesugused lihad (vorstid, singid) ainult loomust. tooted
- Corn
- Porgand ja peet lihtsalt värske.
- Küüslauk ja sibul keedetud ainult
- Kartulid
- Kõik jahu (leib, pasta, leib, jne ...)
- Alkohol (isegi võimatu)
- Gaseeritud joogid
Mis võib olla:
- Sweet kommid saab vahetada ilma suhkruta tüüp ZULA, mida saab kasutada magusaine
- Mahlad ilma suhkruta
- Liha, kala ja kana nahata
- Köögiviljad tahes kujul
- Puu
- Marjad
- Seened
- Oad, herned
- 1% jogurt, piim, 0,5, jogurt ilma suhkruta (nagu Miracle-jogurt), kodujuust 0%
- Majoneesi või hapukoort (tl päevas)
- Juust, vähem kui 30% rasva 100 g nädalas
- Kaks muna nädalas
- Bran (saab osta apteegi)
Proovi menüü:
Hommikusöök (peaks olema kuni 9-00):
Jogurt ilma suhkruta, 0% 100g kodujuustu (või juustu asendada määr 100g nädalas), puuviljad, kohv ja piim magusaine
või
Köögiviljad tahes kujul on 250g, kohvi või teed
või
100g liha, kohvi või teed
LÕUNA (peab olema 12-00 kuni 14-00):
Liha, kana või kala mis tahes kujul on 150g, 150g köögivilju, teed või kohvi
või
Fruit kodujuustu
Õhtusöök (kuni 18-00)
Puuvili
või
Köögiviljad
Pärast 18-00 ei ole - see on raske, juua mahla, jogurt, piim, kohv, mida iganes sa tahad ... lihtsalt ei söö!
Kui te võite juua vitamiine. Hommiku- ja lõunasöök on vaja. On see dieet annab garantii 6-8 kg kuus. Kui ei ole kaalust alla võtnud, siis murdis.