Iga toit, mida sa sööd tuleks vähendada poole võrra. Nii valmis roogasid lamades plaat, siis tuleb süüa ainult pooled.
Pea meeles, et kõik supid peaks olema sõltumatu toidu, teiste toite, mida nad kasutavad on rangelt keelatud. Kui otsustad õhtust süüa tassi esimese kursuse, siis see on teie sööki peaks lõppema.
Ühes sööki tohiks mingil juhul ühendada erinevaid valke, nagu liha, kala, liha ja juustu jms. Ja valik piim ja piimatooted (sama juust, kodujuust jms) on vaja eelistada madala rasvasisaldusega ja rasvata ainult.
Majonees peab olema alla kategooriline keeld. Salatid saab uuesti täita hapukoore või taimeõliga, mitte kulul maitsta. Sa peaksid ka öelda "ei" sool, mis oleks piisav, et asendada igasuguseid vürtse ja maitsetaimi, lõhnavad värsked ürdid, sojakaste, tomatid.
Joogid on lubatud kasutada mis tahes (vesi, mahlad, karastusjoogid, tee ja kohvi, jne), kuid ei tohiks juua vähem kui pool tundi enne sööki ja pärast sööki on vaja säilitada tund. Dieedi tõestanud, et kui juua võetud vahetult enne või pärast sööki, see aeglustab seedimist ja edendada rasva ladustamiseks. Lisaks kõik muud vedelikud tuleb juua vähemalt kaks liitrit joomine või mineraalse (ilma gaasita) vett päevas.
Kui te järgite neid lihtsaid juhiseid ja üsna mõistlik toitumine tantsijad, on võimalik mitte ainult lihtsalt vähendada oma kehakaalu, vaid ka normaliseerida käigus ainevahetusprotsesse organismis ja parandada üldist tervist. Ja kui sa lisada need viis punkti veel üks, nimelt ei söö toitu pärast 18-19 tundi (välja arvatud juhul, tass jogurtit või hapupiima ööseks), oodatavad tulemused saavutatakse palju varem ja muutunud märgatav.