Alusel toitumine on eriline supp, mis tegelikult toimib vahendid kaalukaotus. Aga enne kui õppida retsept imeline nõud ja tuttavad kava toitumine, sa pead õppima mõned reeglid, mis vastavad rangelt soovitatav.
1.Dieet Dr Mitchell arvutatud ainult 7 päeva. Kui te ei tunne ennast hästi ja kehakaalu ei ole väga kiire, siis on võimalik jälgida seda kaks nädalat järjest, kuid siis peab pausi.
2. Alkohoolsed joogid on keelatud. Kui tõesti vajalik, siis tuleb katkestada toitumine päev enne Alkohol ja seejärel alustada esimesel päeval.
3. Veenduge alati, et kaal. Soovitatav kaalulangus nädalas - 8 kg. Kui tunned, et oled kaotanud kaalu liiga kiiresti lahkuda toitumine 2 päeva ja siis uuesti alustada esimesel päeval.
4.Dieet Dr Mitchell Samuti kaob kasutamine praetud toidud, leib, karastusjoogid, maiustused. Märkus kooritud piim, suhkur mahlad, roheline tee. Seoses kohvi, on võimalik kasutada, kuid lisamata see piima või suhkrut.
5. Bird tingimata vaja eemaldada nahka liha ettevaatlikult lõigatud rasva. Õli on lubatud ainult üks kord nädalas koos küpsetatud kartul.
6. jooksul dieediga ei ole vajalik uimastitest, mis on ette nähtud, et teile arst.
Ja nüüd edasidieet dr Mitchell. Siin on retsept ime supp, mis sa pead kasutama nii mitu korda päevas ja nii palju, et sa ei tunne nälga.
Võta 0,5 kg rohelised oad ja värske porgand, sibul kuus keskmise suurusega, väikese peaga kapsas, seller root (või 0, 2 kg oma varred), paar paprikat, 0, 8 kg tomateid (värskeid või omas mahlas), 1 3 l tomatimahla, 0, 8 l veiseliha puljong (kuubik võib kasutada).
Tükeldatud köögiviljad, kalla tomatid ja puljong. Vedeliku on piisavalt köögivilju kadunud, lisada puhta veega. Alustada keema üle kõrge kuumuse ja keeda 10 minutit. Siis keera tuld ja küpseta veel 25 minutit, kuni köögiviljad on pehmed mitte. In the end, saate supp soola, lisada maitseained.
See supp süüa iga päev ilma piiranguteta. Aga see pole veel kõik. Iga päev olete kutsutud täiendada dieeti ning selle kava peate olema ranges vastavuses iga päev, ilma asendused ja permutatsiooni.
1. päev süüa suppi dieet dr MitchellSummad, mis tahes puuviljad, välja arvatud banaanid. Alates joogid soovitatakse roheline tee ilma suhkruta, jõhvikamahl või mahla, puhas vesi.2. päev. Lisaks supp, siis soovitatakse süüa igal köögiviljad, välja arvatud mais, oad ja herned, eelistati salat, roheline. Õhtusöögiks küpsetada ja süüa suur kartul, kasta see taimeõli. Fruit sellel päeval ei söö.
3. päev. Söö supp, puu- ja köögiviljad on lubatud, välistada kartul.
4. päev. Täna, lisaks suppdieet dr MitchellSa julgustatakse süüa 3 banaani. Ka toitumine on täiendatud lõssi või 0, 5 kg madala rasvasisaldusega kodujuustu või rasvatut jogurtit või madala rasvasisaldusega jogurt 1 liitri. Sul võib olla ka teisi puu- ja köögivilju, joo vett.
5. päev. Täna, lisaks supp, mida saab süüa kuni 600 grammi loomaliha, köögivili süüa värskelt või konserveeritud tomatid. Kui valid konservid, süüa üks pank, kui värske - see arv ei ole piiratud. Kindlasti juua päevas vähemalt 1, 5 liitrit vett.
6. päev. Tänasel päeval, nagu alati, suppdieet dr MitchellJa kõik veise- ja köögiviljad (soovitavalt leht). Söö nii palju liha ja köögiviljade, kui soovite, kuid vähemalt üks kord süüa suppi. Joo palju vett.
Päev 7. Tänasel päeval, süüa suppi, mis tahes köögiviljad, juua puuviljamahla ilma suhkruta. Lisaks toitumine peaks sööma pruuni riisi. See võib panna supi süüa köögivilju, sööma iseseisvalt. Joogivesi on soovitatav.
Kui rangelt kinnidieet dr MitchellSiis seitsme päeva pärast kaotas 4-8 pounds ülekaalulised.
Ära unusta vett juua piisavas koguses ja süüa toitu toidust kaugemale, rangelt järgides selleks päevaks.
Alexander Panyutin
Naiste ajakirja JustLady