Protasov toitumine tähendab süüa 5 nädalat ainult toores köögivili, puuviljad, juustud ning madala rasvasisaldusega jogurt. Pärast kolmandat nädalat dieeti, siis saab sisestada 300 grammi liha, kala või linnuliha. Selline süsteem on suhteliselt leebe, võib kasutada mis tahes toores köögivili tahes kogus ei ole piiratud kogus teed, kohvi ja teiste vedelike, tingimusel, et need ei sisalda suhkrut. Lisaks toit ei ole selgelt märke päeva, andes dieedipidajad teatud vabaduse.
Dieet on ilmsed eelised. Esiteks, psühholoogilisest vaatenurgast, siis on palju lihtsam taluda kui paljud teised, sest toidu kogus ei ole piiratud. Teiseks aitab see loomise normaalse ainevahetuse osana dieedi kõrge kiudainete, vitamiinide ja mikroelementide. Kuna piimatoodete tarbimist on ette nähtud paljude toiduainete laktoosi ja kaltsiumi. Keha dieedil vabastatud seeditav rasva, magusat toitu, mis suures koguses süsivesikuid. See on terve inimene seda dieeti on väga kasulik mõju mitte ainult ei vii kaotus liigsed kilod, kuid üldiselt, normaliseerib seedetrakti.
Millised on miinuseid seda dieeti? See on kasulik ainult terved inimesed. Ei ole vaja kasutada, kui teil on probleeme kõhunääre ja sapipõie. Suur osa piimatoodete toitumine võib põhjustada soole häired, käärimine, gaasi tootmine. Tutvu toit peaks olema järkjärguline. See tähendab, et pärast sellest väljatulek ei hüpata kohe liha, saiakesi ja maiustusi ja järk-järgult suurendada kalorite tarbimist. Ajal toidulaud on absoluutselt vältida alkoholi, kaasa arvatud punane vein. Kui teil on minna külla või osaleda mõnel pidustused, parem minna dieedile pärast puhkust.