Proovi mitte süüa vürtsikad toidud, lisaks piirata munade tarbimise dieet, piisab kasutada ühe või kahe muna nädalas.
Sisuliselt kolmepäevane dieet on korralikult tasakaalustatud toitumine 3 päeva ja siis tuleb paus nädala jooksul - ja toitumine võib korrata. Selle aja jooksul, siis tuleb juua vähemalt 7 klaasi puhast vett päevas.
Näiteks menüü esmaspäeval koosneb tass kohvi või rohelist teed ilma suhkruta, muffin ja moosi hommikusöögiks. Ajal hilja hommikusööki saab süüa puuvilju, nagu apelsin või banaan. Lõunaks on soovitav valmistada köögiviljasupp (250 ml), esitada talle röstsai ja klaas kompott, lisaks müüa värskelt salat. Majutuskoha soovitav kala (100 g) ja köögiviljad (200) aurutatud.
Teisipäeval, hommikusöögi kokk viilu leiba, kuivatatud kuival pannil, muna, keedetud keedetud ja kohvi ilma suhkruta. Brunch juustu saab teha maitsetaimed, marineeritud ja madala rasvasisaldusega hapukoort (200g).
Süüa soovitav üks keedetud kalkuni rinnatükk koos köögiviljade ja krutoonidega. Õhtusöögiks saate esitada jogurtit 1% või tass jogurtit.
Kolmapäev on viimane päev kolmepäevane dieet hommikusöögiks saab juua klaas piima ja süüa krakkimise. At brunch on teeninud vorsti ja viilu musta leiba, klaas kompott kuivatatud puuviljad. Õhtusöögiks valmistada salat keedetud köögiviljad ette (1 peedi, 1 porgand, 1 kartul), maitsestatakse taimeõliga. Õhtusöök peaks olema kaks õuna.
Kolme päeva toitumine aitab kiiresti tegelema ülekaalust, et kolm päeva hooldada break vähemalt kord nädalas. Vaheajal toitu võib süüa ükskõik millise toidu kalorsusega dieediga korrake. Kolme päeva toitumine on võimalik rakendada ilma piiranguteta. Lisaks sellele aitab kõrvaldada toksiinide ja puhastab keha.